京都マラソンへの道 ①

　来年の２月に行われる京都マラソンへ向けて、４ヶ月でフルマラソンを完走できる体力づくりをということで、１０月中旬より本格的に練習を始めた。

　練習メニューに関しては、ある程度の距離を走る機会が週に２回しかとれないので、とりあえず、１週間に２５キロ、１ヶ月で１００キロというざっくりとした目標にした。また、体型維持と体幹を鍛えるという目的もあり、腹筋を１日３０回位するようにした。

　１０月は目標の１００キロをわずかに超える１０１キロを走れたので、１１月もこのペースで頑張ります。今月は１週間に３０キロ、１ヶ月で１２０キロ＋腹筋を１日に４０回を目標で、取り組んでいきたいと思う。