１０００ｍ＋２００ｍジョグを６本。
４：００
３：５９
４：０３
４：０２
４：０６
３：５４
中だるみです。
全部４分を切りたかったけど、体が重かった。
３本目のとき前が詰まったので、４分をこえたと思っていたが、次からも４分台だったのは、切れが悪かったからだ。
気温はたいした事なかったが、蒸し暑く汗だくになった。
帰りはスーパーに寄らず直帰。
シャワーを浴びながら、夕食に豚もも肉で生姜焼きを作る。アスリートなんで脂身少なくです。
外食が少なく、昼は出来るだけお弁当だからエンゲル係数は低いだろうなー。
今日は１４ｋｍ
