新宿スポの外周１２５０ｍを１０周。
７：４２
７：３２
７：０２
６：４８
６：４１
６：２４
６：０５
６：０５
５：５４
５：３６
とビルドアップ風に。余力があるかと思ったが全然なかったー。
最後の周ぐらいだと、５ｋを２２分３０秒あたりのペースで、もうちょっといけるんじゃないかと、、、。
往復で１６ｋｍ。
走り終わって、黒人の人が自転車の練習を一人でやっていたので手伝った。
後ろから押さえていると、いつの間にか乗れるようになるからだ。一人でやるのは難しい。
この公園は蚊柱が立ったりするから、季節によっては走りにくい。虫を吸い込むのはごめんだー。
１０日ほど前に作ったやまもものジャム。
豆腐クリーム・ケーキにジャムをトッピング。
豆腐の味が強くて、やまももの味が消されてしまった。
やまももジャムはパンには合いそうだ。
選別して洗ったやまももも。採った場所は海岸沿いの街路樹です。
やまももは高知県の木らしい。
先日、横須賀に行った時もやまももの木を見つけたから、どちらかと言うと海岸沿いに植えてあるようだ。
