時間ギリギリ１９：２５に公園についた。
ミーティングのあと海外のランニング雑誌の写真撮影。外人さんの編集部員らしいが雑誌名は聞きそびれた。
けっこう国内外の雑誌に南蛮連合は載ります。
多国籍ランニングチームが珍しいからでしょう。
今日のメニューは
２０００
１０００
２０００
１０００
最初は全員同時スタートで２本目からＡ組Ｂ組に分かれた。
何とか４本全部Ａ組についていけた。
Ａ組は最初１０人ぐらいだったが最後は８人になっていた。
周回路ではセコンドの人たちも走っていて、夜の暗い公園ですがにぎやか。
息が切れるぐらいのスピード練習は、週いちぐらいが楽しい。
インターバルで、はやくなるかは別です。
楽しければいいでしょう。
今日は中国からユカが里帰り。
１１ｋｍのランでした。
