毎年１回は受けている体組織の測定。
新宿スポは月いちだけど無料です。
だいたい月の中頃１５日あたり。
じゃーん
新宿スポで筋トレ６００キロカロリー
１０Ｋｍランに相当します。
平日のお昼頃だったので若い人、学生しかいない。自転車で２５０キロカロリー、ランニングマシーンで３５０キロカロリー、筋トレで重めのもので何種類もやったら、足が疲れた。
終わってから体組織を測定してもらった。東京体育館だと有料です<wbr></wbr>が、新宿スポは月１回ですが測定が無料です。体重が５８Ｋｇでホ<wbr></wbr>ボ理想的な体重ですが、筋肉は手足は多めだけど腹が少なくて脂肪<wbr></wbr>が多い。これを見る限りでは、毎回のことながら腹筋、背筋が足り<wbr></wbr>ない。
内臓脂肪か腹の外回りなのかわからないが、、、。血圧は上が１２<wbr></wbr>５で下が７５と理想的だった。自分で感じているのが血管が弱いか<wbr></wbr>な～と言うこと、青あざになることがあるから、、、。
表の読み方を読んで仰天。
ＶＳＲは内臓脂肪÷皮下脂肪だそうで、表示数字の上限を突き抜けている、、、。
皮下脂肪は少ないけど、内臓脂肪が超タプ～リということじゃないですか。
腹筋運動が嫌いだから、、、はっきり出た。よこばらもきたえなさいと指導を受けた。
やるべし
