白夜行、読書

著者は東野圭吾

ストーリーは２０年の歳月をわたって展開していきます。子供から大人になっていくが、成功の影には真っ黒な闇があったということ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東野圭吾はすごいなーと思う。

作家をそんなように言っても仕方がない、評にもならない。

長編のストーリーを緻密に考え、登場人物の肉付けをして、出来事を作り、エンドに持っていく。

白夜行は８５４ページもある！

映画にしても小説にしても、、さすがにプロだと感心した。

ページ数だけで小説の優劣など語れないのはもちろんだが、、、イマジネーションをこれだけ語れるともいえるのはすごい。

私の頭脳には、こんな構築はできない。

闇に生まれ、闇を背負って生きて、何食わぬ顔で表舞台に登場する。

少年時代の犯罪を共通項にして、暗い目の桐原亮司と美しい少女の雪穂の生きざま。２人の接点は見えない、絶対にどこかで会っていたり連絡を取り合っているはずだが、、、。刑事はそれを、テッポウエビとハゼの相利共生に例えていた。海の底でテッポウエビの穴にハゼが共生していて、外的が近づくとハゼがテッポウエビに危険を教える。桐原と雪穂はそんな関係だと、刑事さんはにらんでいた。映画ではこれを恋愛感情に置き換えていたが、小説では過去の暗い経験の共有、クールな関係として描いていた、、、。

小説のほうがクールな、犯罪者として凄みがある、、、。

こんな世界は、、、私の周りにはないから、いいことなのかつまらないのか？経済や生活の浮き沈みはあるが、ダークな世界を経験していないからなー。

せいぜい、子供の頃、両親に金がなくって、毎日食卓に上がるのがコロッケばかり、という生活苦？ぐらいだ、、、。

私の人生は、まったく凄みがない、、、かなしいことだ。

読み終わって、胸に重たいものが残る本です。

一読の価値あり。

イザベラバードの日本紀行㊤　１８８０年代にイギリス人女流冒険家＆写真家＆作家さんが1人で日本旅行した 

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/9c4b8150096cccbbba33fbc2711c3c2e

イザベラバードの日本紀行㊦

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/119fb8e45d2c7563144f348f6c65d6bb

イザベラバードの中国奥地紀行㊤　１８８０年代、ちょうど日清戦争が終わった頃の一人旅です

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/7c1d52aa204ccb6975824f020bdcc504

イザベラバードの中国奥地紀行㊦

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/96ac13d80f8fb7067ac229984ae53ce1

イザベラバードの朝鮮紀行　日本、中国、ロシアに挟まれた当時の朝鮮

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/5f2f1b42636aa986b44cb7594e14d909

ホテルローヤル　桜木紫乃

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/7336ab8978fa67681d133f096c2f2390

すばらしい新世界　バックスリー　１９３２年に発行された破壊的懐疑主義空想物語

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/24ecbe9335f0cce6345980ca1d2c1ad7

わたしを離さないで　カズオ・イシグロ　代表作のひとつ　２０１７年ノーベル文学賞を受賞

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/5f171addb3dc788c75939e82d34be018

夜と霧　ヴィクトールＥフランクル　第二次世界大戦時のアウシュビッツでの生活

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/88d701444d03e880344237c875562569

憑神　浅田次郎　貧乏神、疫病神、死神が次々にやってくる、ファンタジー小説

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/9a8f3bea2f8fc5bcdd0be1bb111859ae

漂流教室　楳図かずお　極限状態に設定した世界での人の本性を描く

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/b9d8b6217b3a0cce2bc26ad9c2417a8d

風の影　カルロス・ルイス・サフォン　舞台は第二次世界大戦直前のスペイン、フランコ政権時だった

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/544e11da177f9b40b4d6598b3e0ab434

容疑者Ｘの献身　東野圭吾　大学時代の天才が時を経て再会、数学者の犯罪を物理学者が解いていく

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/775ba2cbeb9bbf089274adef1ebef503 

天使と悪魔　ダンブラウン　この後書かれた、ダ・ヴィンチ・コードが世界的ベストセラーになった

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/096cf2b75dac6343a24b8817b6eca9c4

イリュージョン　リチャード・バック　かもめのジョナサンで知られている作家

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/cb318b4e1618aff6c5ad58fa4252ae7a

注文の多い料理店　宮沢賢治　９つの短編小説　メルヘンと思いきや、結構残酷です

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/13a6cb97ac223df13f691ab46c8510b6

椅子が怖い　夏樹静子　作家さん自身の腰痛闘病記

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/7d3621b6f0b47287f79d96c5e0712442

シドニーへ彼女たちの４２１９５m   増島みどり　高橋なおこ、山口、市橋、弘山、小幡たちのドキュメント

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/d087d449a9d42610cbc98acc203230a1

陰獣、孤島の鬼　江戸川乱歩　登場人物が奇形や変人ばかり

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/410303ba722ed3d9e0893b5b44f769b1

赤い月　なかにし礼　満州で日本が何をやったか、、、自叙伝でしょう

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/229d752a2eae9ba818b79223e1ed0303

カッパが歩いたインド　妹尾河童　イラストで描いたインドです　素晴らしく緻密で面白い

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/c/ffb3370bcb7b998aacceaecb1ab50635/3

ワイルドソウル　垣根涼介　ブラジル移民の実態

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/355393b153ec2a6e00d7675d347bac42

火車　宮部みゆき　現代版破産ミステリー小説

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/fd8be908ec8de7c2665c7d8cda3527cc

ぼっけいきょうてい　岩井志麻子　見てはいけない約束事、心の闇

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/0ff2487bb230d857c526e5042d6a6c02

死の泉　皆川博子　第二次大戦下のドイツの狂気

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/3a54f885c3df8e987cd8d2fdff9598c0

病んだ家族、錯乱した室内　春日武彦　部屋は住まわれている方たちの精神状態を表している

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/24c9b887a8837d4f8cfc3e47f1a131e1

アルジャーノンに花束を　ダニエル・キイス　知能遅れのことについて、天才と対比して語っています

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/8bfca45696446e9489febccfe92f419b

人間の証明　森村誠一　野性の証明のほうが面白いかな

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/7253a80dc53b2e074792c176512ed862

闇の子供達　梁石日　東南アジアの臓器売買の実態

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/495ddcdddb9e390916a9159790fe1c9f

僕は殺す　ジョルジュ・ファレティ　イタリアのベストセラー

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/70017568a3b1ad535c38f0b344ebeedf

一瞬の風になれ　佐藤多佳子　上中下３巻です、部活の匂いがする

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/9c0014753f3049a659c9743829cc93d1

地獄ん季節　高山文彦　首切り事件「酒鬼薔薇」のルポルタージュです

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/72adca24bffe5041da04fbb87a57310d

ダヴィンチコード　ダンブラウン　教会や彫刻に秘められた暗号を解き

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/98d6dcba736882cbdf77caa4c0034fbf

ラブジャンキー　家田荘子　性のモラルを突きつけている

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/633503af24ceefb1ddb26aae39cae04d

風が強く吹いている　三浦しをん　箱根駅伝を目指す部員たち

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/80b97f362098db5f1d5defb8e53f947c

悪魔の飽食、野生の証明　森村誠一　７３１舞台の話と、東北を舞台にした殺人事件

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/08311ea3ca800cd82ddc4f2eac13a2b0

もの食う人びと　辺見庸　食らい、語らい、鮮やかに紡いだ、世紀末の食の黙示録

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/d49f76c0fc8bf08a643676f2ef03733a

富士５合目コース

今年３回目の富士です。
ランニングチーム南蛮連合の頂上コース組は昨日だったんで、今日は５合目コース組。

浅間神社８：４０スタートで、５合目の少し上までいって、１２：３０頃には下山。
温泉に入り、食事してまったりしてから、山中湖のケーキ屋さん「ペパームーン」にレッツゴー。２年近く前まで従姉妹がやっていたお店です。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20060530

相変わらずホット・チェリーパイ＋アイスクリームが美味かった。
肝心のタイムだけど、がんばったが短縮はできなかった。このままだと本番で５合目まで２時間２０分はかかりそうだ。
紅富士の湯は超混雑だった。

怠惰で有意義な１日

目が覚めたら１２時数分前だった。

記憶には朝６時過ぎにゴソゴソ起きだして朝食を食べたが、、、。

昼なんで、また飯の時間だーーー。

新宿界隈のお食事券が手元にあったので、いつものシズラーへレッツラゴー。

じゃーん

ひとと皿目。

シズラーのお皿が小さくなったぞー。

しかも今日はてんこ盛りにとってきていないけど、２皿で終わってしまった。

何でも巷では、食べ残し撲滅運動なるものが始まったらしい。

シズラーのようなビュッフェ、バイキングで、お客さんが食べ残すことが目に余るらしい。

教育、しつけ、マナーの問題だとおもう。

自分が食べれる量だけお皿に取ってくるのがマナーのはず、、、。これを、大勢で入ったとき皆が食べる分まで取ってくると、食べ残しの原因になります。

取るものは自分が食べる分だけにしましょう！

デザートは果物を一品ずつ、それからソフトクリームをグルグルっと作って終わり。

今日のシズラーはなかなか美味しいものがあった。毎回行くたびに進化している。

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食べ終わったら３時過ぎていたのだが、代々木公園へ「つちのこレンズ」のテスト撮影。

古い、つちのこレンズ３本をとっかえひっかえ撮影してみた。公園内のバラ園がきれいなのだ。

ニッコール　１３５ｍｍｆ２

ニッコール　１３５ｍｍｆ３．５

ソリゴール　１３５ｍｍｆ３．５

のテストでした。

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/22f1d6f06384574bc86d0c0461ff779e

実際に自分で使っているのはｆ２のレンズだけで、他の２本は貰いもので使った事ない。ｆ２のレンズは開放絞りで使ってこそ価値のあるレンズで、シャープさ色が素晴らしかった。ぼけも絶妙。

ｆ３．５のレンズは２本とも絞って使うのが前提のような印象。ニッコールｆ３．５は古い設計とはいえ、定評のあるレンズだから、シャープさは申し分ない。ソリゴール（ミランダついている）はナンだかわからないレンズだなー。

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バラ園には小一時間いただろうか、ランナーが多いのにびっくり。

むろんアベックや散歩の人もすごいけど、セコンドウインドウのチームが何班かに分かれて走っていた。それを見ていたら、今度は玉川大学の女子陸上部員達が走りだした。彼女達はさすがにレベルが違う走りで、その中でもトップと後ろでは全然走りが違う。

いちばん後ろを走っているのは新入生なんだろうなー。トップを切って走っているのは、うちのチームでもかなわないかもしれない。ただ代々木公園を走っている実業団で、メジャーな大会で優勝する人達は、もっと凄みがある。スピードはそれなりに速いけど、それだけじゃない、呼吸音がビックリするくらい激しいのです。近くをすれ違う時に、その息づかいに仰天しますよー。

マラソン選考会の土佐さんみたいな、、、呼吸音です！

バラ園にいると、個人撮影会なのか、男女２人連れが１時間に３組もいらした。女性はちょっとキレイなぐらいだが、男性カメラマン役はちょっと「お宅」が入っているかも、、、。

有意義な良い一日であった。

目の保養になりました、いろいろねー。

久しぶりの高尾山～陣馬山往復

ひさしぶりに高尾山～陣馬山往復でした。
朝イチで行って、午後出社だった。
天気が今イチ（７：２０スタート）だったんで、登山者、ハイカーは少なかった。
ランナーは往復で３人にあうのみ。１人は明王峠近くでダブルストックで走っていた。きっとハセツネあたりを狙っている人だろう。戻りに２人すれ違う。
登り下りとも２時間１０分ほどかかった。戻りがエネルギー切れ。朝食がおにぎり２個じゃ少なかったのだ。普段だと戻りのタイムは行きよりも２０分ほど早くなる。
陣馬山の茶屋がやっていなかったのは誤算だ。２８kmで水が３５０mlじゃ、ちょっと足りない。
それで戻る途中の一丁平の水場を利用、、、ガブガブのみ助かった。
高尾山口駅前の稲毛屋さんも休み。平日は茶屋も蕎麦屋もあてにできない。
滅多に行かない駅舎２階にあるイタリアンレストランへ。スパゲッテを食べたが、なかなか美味。期待していなかったが、ミッシュランガイドの三ツ星を高尾山がもらったので、レストランも発奮しているよう。お店は石窯で焼くピザをすすめていたが、隣のお客のを見たらピザが小さくて、いくら美味いといっても、、、頼まなくて良かった。
いつもは蕎麦屋さんばかりだが、たまにはいい。
高尾の湯ふろっぴーは空いていた。ふろっぴーから高尾駅までの送迎バスがあるけど、時間が合わず歩いて戻ったが、普通の足で１５分。

フロッピー

http://www.furoppy.co.jp/

今夏初の網シャツ

今夏初めて網シャツでランニング。暑かったからねー、３０度ぐらいあったかもしれない。
代々木公園のインコース１２００ｍを
１周目　４：５４
２周目　４：５１
一昨日より１０秒づつアップした。
昨日のラダー・インターバルが効いたかな。
夢の島のナイター陸上まで、あと１０日だ。
せめて６分１０秒ぐらいでゴールしたい。
ハリアーズから大挙して出るみたいだから、こちとらも頑張らなくっちゃ。

昼間はスクーターのこびり付いた汚れを灯油でふき取り、洗車してピカピカにした。きれいになると何でも気持ちが良いものだ。シートだけ立派じゃみっともないからね。

のうぜんかずらが咲いた

きれいでしょ

ぼっとと落ちてきた花を拾いました。

街ののうぜんかずらの花が咲いていて、うちのが全く咲かなかったけど、今日見たら上のほうにいっぱい咲いていた。

泰山木の葉が茂っていて、その木に巻きついているから、のうぜんかずらの花が見えなかったのだ。

泰山木の花は直径３０ｃｍぐらいあり、大きくて立派だったから、そっちに目がいっていたんですね。

のうぜんかずら日当たりの良いところのは、木にいっぱい花をつけているけど、うちのはまだこれからみたい。

今日のインターバルはラダー

今日の南蛮連合の水曜日練習会は

１２００ｍ＋４００ｍジョグ
１０００ｍ＋２００ｍジョグ
８００ｍ
のセットを２回。

１２００ｍ　　４：４２
１０００ｍ　　３：５５
８００ｍ　　　３：１１
１２００ｍ　　５００ｍあたりでやめた
１０００ｍ　　３：５９
８００ｍ　　　３：０１

最初の１２００ｍは大勢じゃなければあのタイムでは走れない。来週の夢の島競技場でのナイター陸上はもっと勢い良く飛び出さなきゃ。１５００ｍだけだから酸欠覚悟で突入しなきゃいけない。それもハードなんですよー。

本格的な暑さじゃないとはいえ、走ると全身汗まみれ。
Ａ組の後ろをついていくのがやっと。
キロ４分が分かれ目なんです。
今日の織田フィールドは幾分すいていた。学生達が休みか中間テストのようだ。

それなりのジョグ

８時過ぎからジョグ。
公園内は夏の宵の感じ。若者達がベンチにいたり、大勢でダンスの練習。
ジョグが２人、ランニングが１人。同じぐらいのペースだったから負けるわけにはいかない。こっちは息が荒かったけど、相手は若いのか息切れせず。
相手は距離を走っていなかったのかな。
一周１２００ｍを
５：０６
５：０２
足の向くままに走った結果です。それなりの練習になった。
トラックの１５００ｍにエントリーしているから。

バイクシートの張り替え

長年乗っていたリード１００のシートが破けた。

今年の３月ごろに破け始めて、ガムテープで雨がしみないように補修していたのだが、破れが広がってきた。

オークションで手頃なリペアー用シート生地を発見！

beatarou@peace-craft.net

のオオクボさんです

じゃーん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オークションで購入したら色んなものが付属してきました。

シート生地（エンボス加工）　　　１枚

九州限定激辛ラーメン　　　　　　　１個（九州の方だった）

補修用生地２種類　　　　　　　　各１枚

補修用ウレタン３種類　　　　　　各１枚

ビニール防水シート　　　　　　　　　１枚

です。

シートを止めるタッカーを持っていなければ、一緒に購入するとよい。

シートがツギハギでみっともなくなった。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

破れたシートにガムテープを貼っていても、どんどん破れは広がりました。シート生地が紫外線などで劣化したんですね。

ガムテープを継ぎはぎしたバイクを良く見かけるけど、自分のがなるとは、、、。これで３月間ぐらい我慢していたが、シートだけ購入するか、新車に替えるか考えていたらヤフオクで替えのシート生地発見！！

５０００円もしなかったけど、うまく張替えできるかな？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リード１００は前のヒンジを取り外せば、簡単にシートは外れます。

写真ではわからないけど、シートはサイドで生地が切り替わっている。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マイナスドライバー＆ニッパ＆ペンチでホッチキスをはずしていきます。

リード１００のシートは、等間隔に５０個打ってあった。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

右が新しいシート生地。

左が取り外した古くなったシート。硬くなってゴワゴワしている、

新品のほうが大きそうだけど、柔らかいので広がっているだけ。生地の切り替え部にステッチがあります。それと立体裁断というか、生地の切り替えのところで立体的に縫っています。

たいへん上等な物です。これだったら新車購入した時に、配色を考えドレスアップにいいかも。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ウレタンに湿気があったので乾かしてから作業。ほんの数ヶ月破けていただけだが、雨水がしみたのかも。

ウレタンとシート骨格は接着していません。

作業はウレタンに防水用ビニールを貼ることから始めます。写真はない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃーん、 はい貼り終わりました。

写真をクリックして、大きくしてみてください！

途中の写真が抜けています、、、。

悪戦苦闘していたので、写真を撮り忘れたのです。

手持ちのタッカーの具合がいまいちだったんで、近くにタッカーの弾を買いに行きました。

幅１２ｍｍ、高さ６ｍｍの弾を使ってちょうど良かった。高さ８ｍｍだと、打ち込むプラスチックの本体が硬くて入りきらなかったから、、、。

タッカーで生地を止めていく時、打ち込むときにタッカーを強く押すこと。タッカーの反動で押さえている手が浮くようじゃ弾が入りきらない。この押さえが、シート張替えのコツみたいだ！

タッカーとはホッチキスの親分のようなもの。木やプラスチックに打ち込めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キレイに貼れました。

エンボス加工のシートがデラックスだー。

実際に座ってみると、エンボス加工でシートのすべりがなくなった。２人乗りをすると、しりが滑り収まりが良くなかったのが改善されました。滑らないのでしりが安定した。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だんぜんシートがキレイになったので、反対に車体がボロに見えてきた。何とかワックスでもかけてキレイに磨かなきゃー。

このシートは中古・ボロ・ボロ・車にはもったいないぐらい。

シート張替え５０００円なり！

シート張替え参考ブログは

http://www.geocities.jp/ronhoikurabu/seat_harikae.html

http://minkara.carview.co.jp/userid/123372/car/84608/544013/note.aspx

みなさんキレイに張り替えています。

リード１００は、これでまた数年乗りつづけることになった。

都内のちょい乗りだけで、リッター２２ｋｍ～３０ｋｍです。シグナルグランプリばかりで２２ｋｍで、ていねいに乗ると３０ｋｍというところ。郊外だともっと延びることでしょう。

スズキのアドレス１２５ｃｃにはスタートで負けるけど、車体造りのしっかりどは上だと思います。いちばん初期型のリードで、消耗品のデスクパット＆ベルト＆ランプの交換だけで乗り続けられます。ヘッドランプ（３５ｗ）が明るいのとトランクが大きいのが気に入っています。

車体の骨格が原動機付２種なんで、２人乗りを考えて造っているのでしょう。

意外に燃費が良かったのもグー。もう１０年以上になるか、、、今までで一番長く乗っているバイクかも。オヤジバイクらしいので盗難の心配もなし！

私の足、リード１００

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20081130

リード１００の燃費は２９．４４ｋｍ／Ｌ

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080704

リード１００のバッテリー充電

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20110408

リード１００のタイヤを交換

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090129

リード１００のセルモーターを修理、ブラシ交換

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20111020

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バイク（リード１００）のシートを張り替えた

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/c72c64bd01ac6dd53b7ccc701730c992

イスをクリーム色からイエローに張り替えた

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/78d140d5408076e2427f9fd4df00cfde

イスを張り替える①道具とはがし

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/2dda1096bf8c3dc69ad3551c6953ad69

イスを張り替える②鋲をうち体裁を整えた

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/83aea134eebf9deef34eac2663b5ebec

救命訓練

ＡＥＤの扱いと心臓マッサージの救命訓練を受けてきました。

じゃーん

デスマスクのよう、、、胸部と顔があるので、練習に便利です。

なんと、、、今じぶんに東京マラソンのボランティア講習でした。

今年から、ボランティア登録した人を対象にした、いろんな講習がプログラムされています。参加は強制じゃなく有料ではありますが。
登録するとメールでは、あらゆるスポーツのボランティア募集が来ます。ランニング大会、トレイル・ランニング、オープンウオータ・スイミング、他の競技などもあります。

実際に心臓マッサージをやってみると、こんなに強く心臓を押すのかと言うくらいでした。
先日亡くなられたマイケルジャクソンは長時間心臓マッサージをやっていたから、肋骨が６本も折れたそうです。折れるくらいの強さじゃないとマッサージじゃないそう。だから心臓マッサージをやるとボキっと肋骨が折れる感触があるそうです。そこでひるんじゃダメなんで、人命救助の際に肋骨を折っても法律では罪に問われない、、、だから力一杯、救急隊が来るまでやれと、、、。
心臓マッサージは１分間に１００回、呼吸の確保は二の次だそうです。まず心臓から血液を絶え間なく脳に送ってくれと言うことでした。おぼれた人などはこれと対処が違いますが、、、。

東京マラソンでは、ＡＥＤは１kmごとに設置して、さらに３０km過ぎからは自転車部隊がＡＥＤを背負って伴走していました。東京マラソンを世界一安全な大会にしようということです。
ただ、、、東京の過去３回の開催で１０万人のランナーが走ったが、３回で４人のかたが心肺停止した。ＡＥＤの出番だったのだが、それは世界的に見ると多すぎるのだそうです。
歴史あるロンドン・マラソンや海外マラソンの統計だと、心肺停止は６万人に１人の計算だったからだ。
それから見ると、、、日本人は不健康な人でも、フルマラソンを走っていると言えると、、、。
だから東京マラソンを走る人は、意外にメタボらしいーー。
松村さんが１人でデーターを引き上げた可能性もありますがねー。

私の知っている限りで、ひとつの大会で２人ぐらい亡くなった大会もあるから、日本人は頑張りすぎるのかも。市民ランナーはファンランでＯＫですよー。

なにはともあれ、こういう救命訓練は受けておいていいことだと思う。

それと、人の救命するときには、まず自分の身の回りの安全を確認してくれと、、、、。

これは先に秋葉原で殺傷事件があったけど、昨今、人を助けている人を刺す人だっていることを、頭の片隅に入れておいた方がよいという、、、ことでした。

新宿スポを１０周

新宿スポの外周１２５０ｍを１０周。
７：４２
７：３２
７：０２
６：４８
６：４１
６：２４
６：０５
６：０５
５：５４
５：３６
とビルドアップ風に。余力があるかと思ったが全然なかったー。
最後の周ぐらいだと、５ｋを２２分３０秒あたりのペースで、もうちょっといけるんじゃないかと、、、。
往復で１６ｋｍ。
走り終わって、黒人の人が自転車の練習を一人でやっていたので手伝った。
後ろから押さえていると、いつの間にか乗れるようになるからだ。一人でやるのは難しい。
この公園は蚊柱が立ったりするから、季節によっては走りにくい。虫を吸い込むのはごめんだー。

やまももジャム

１０日ほど前に作ったやまもものジャム。
豆腐クリーム・ケーキにジャムをトッピング。

豆腐の味が強くて、やまももの味が消されてしまった。
やまももジャムはパンには合いそうだ。

選別して洗ったやまももも。採った場所は海岸沿いの街路樹です。
やまももは高知県の木らしい。
先日、横須賀に行った時もやまももの木を見つけたから、どちらかと言うと海岸沿いに植えてあるようだ。

のさんの食卓、韓国料理

大久保食道楽マップを作っているのできょうはビュッフェ形式の韓国料理屋さんへ。

ノさんの食卓だそう。
今年２００９年４月２４日にオープンしたばかり。
職安通りに面してドンキホーテの先。

ビュッフェ形式は昼だけです。夜はお決まりの焼き肉やさんになる。
あまり焼き肉は食べないので私には縁遠い世界。
ランチメニューをひとつ頼んだら、お惣菜とスープ、冷たい飲み物３種、コーヒーが食べ放題です。

そんなにお金のかかったものはないけど、韓国料理大好きな方にはたまらないだろう。
メインがくる前にひと皿め。

キムチチジミ２皿目。

ビビンバ冷麺
私は辛いのが苦手だから、冷たいものでも汗だくで食べた。

店内は広々としている。

昼は１０８０円と１２８０円のメニューのみ。

シャンデリアと排煙管、近未来的な内装だ。
ビュッフェに並んでいる品は突き出しで出てくるものと思えば間違いない。それが食べ放題になっただけともいえる。夜だと突き出しは無くなると足してくれるから、それも食べ放題と言えるかもしれない、、、。
冷たい茶３種のうち、シナモンティーが美味かった。
１６９－００７２
東京都新宿区大久保１－１２－４
０３－３２０４－３１５７

インターバル

１０００ｍ＋２００ｍジョグを６本。
４：００
３：５９
４：０３
４：０２
４：０６
３：５４
中だるみです。
全部４分を切りたかったけど、体が重かった。
３本目のとき前が詰まったので、４分をこえたと思っていたが、次からも４分台だったのは、切れが悪かったからだ。
気温はたいした事なかったが、蒸し暑く汗だくになった。
帰りはスーパーに寄らず直帰。
シャワーを浴びながら、夕食に豚もも肉で生姜焼きを作る。アスリートなんで脂身少なくです。

外食が少なく、昼は出来るだけお弁当だからエンゲル係数は低いだろうなー。

今日は１４ｋｍ