跳んで跳んで跳んで…♪

センター・レッスン。
シソンヌのシンプルなアンシェヌマンを
右脚前５番から
７ →８ ドゥミ・プリエ→１ シソンヌ・ウーヴェルト→２ ５番ドゥミ・プリエ→３ シソンヌ・ウーヴェルト→４ ５番ドゥミ・プリエ→５ シソンヌ・フェルメ→６ シソンヌ・フェルメ→７ シソンヌ・フェルメ→８ シャンジュマン⇒…………
シソンヌは１番アラベスク
シャンジュマンのときにアームスはアン・バに
あのね、１番アラベスクのポゼをしてみて…。
「こんな感じでね、前側のアームスをさらに前に指し伸ばすようにするのよ…」
と、タカエさんの手を少し引っ張ってあげる。
「あ、自然に前に出ますね」
うん。
そのコントロールで前に進む。
ではどうぞ
… … … … … … … …
そうそう、悪くないけどね…。
ウーヴェルトのときは、アラベスク・プリエに着地したらもう一押しプリエを抑えるように
「ダブル・アクションになっちゃいけないけど、着地したらさらにグッ っと床を押す感じに…」
「それが出来るためには、やっぱり体幹ですか？」
うん。
それと内転筋群の筋力ね
ウーヴェルトで着地したときのアラベスク・プリエしてみて…。
また彼女の手を少ぉ～し引っ張ってあげる。
「こうしてアームスを前に指し伸ばすコントロールを忘れなければグラつかないでしょ」
「ちゃんと止まっていられる」
だねぇ
はい、それを守ってもう一度
… … … … … … … …
はぁい、けっこうです
最後にシャンジュマンを
シャンジュマン×７回→プリエ→シャンジュマン×７回→プリエ→…………
アームスはアン・バで楽にね。
ではいきますよぉ
… … … … … … … …
「ひょぉぇぇぇぇ…」
プリエを大事にね。
プリエが中途半端だとふくらはぎが辛くなっちゃう。
上半身はリラックスして、アームスもアン・バをやめて軽くゆらゆら振るくらいでいいわ。
もう一度、どうぞ
… … … … … … … …
「…っはぁぁぁ…」
ポール・ドゥ・ブラで呼吸を整えて、お疲れ様でした