昨日はランニング教室でした。
主として体幹トレーニングを実施
体幹といっても腹筋や背筋をピンポイントで鍛えるのではなく、動きの中で鍛える内容でした。
「片足スクワット」に始まり「二―アップから片足スクワット」、さらに「腕を前方へ、脚を後方へ伸ばし体を地面と水平に」と変化をつけ段階的に難易度が上がり、わりとしんどい内容でした。
左膝と右股関節を痛めているので、すご～くきつかったし、履いていたシューズのソール（ナイキルナフォーム（ルナロン））が柔らかく、バランスを取るのも難しく難儀しました。
話しは変わって、
ランニングとは関係がなさそうですが、グッズ類を
見回すと電池で動く類が沢山あります。
スマフォ（USBで充電）
モバイルバッテリー（USBで充電）
モバイルバッテリー（単三充電池）
GPSウォッチ（USBで充電）
ハートレートセンサー（ボタン電池）
ストライドセンサー（ボタン電池）
iPod（USBで充電）
さらにトレイルランニングにおいては万が一に備えたライト系が加わります。
LEDヘッドライト（単三乾電池）
LEDハンドライト（単四乾電池）
モバイルバッテリーとライトは単三か単四の充電池が使えるので、乾電池より環境にも優しいEneloopとEvoltaを導入しました。
写真は単三と単四の両方に対応した充電器と、その充電池が使えるモバイルバッテリーです。
下にあるのはトレイルラニング特集のTarzanです。
充電池は予備電池としてバックパックに入れて持ち運ぶ際に濡れないよう数本ずつ小さなビニールパックに入れ、防水ではないモバイルバッテリーと一緒に大きめのビニールパックにいれておきます。
当面は夜に走るトレイルレースにでることはないでしょうし、道に迷って暗くなったときに備えた装備なので、出番がないことを祈ります。