今日は疲労抜きのためウォーキング
股関節を動かすことを意識して3.3kmを33分かけて歩きました。
さて、週間予報によれば28日の東京の天気は？
天気： くもり
最低気温： 3度
最高気温： 12度
降水確率： 40％
曇りのため放射冷却による強い冷え込みはなく、日差しがないぶん気温は高すぎることもなく、最高気温は12度とマラソンには好適
スタート時の気温は5～6度
正午ごろには9～10度
ゴール予定の13時過ぎに12度といった感じかな？
スタート前の寒さ対策としてはバフを首に巻いてポンチョか100均レインコート着用でいけるでしょう
走り出して3kmほどすれば温まってバフは手に巻いてリストバンド代わりにし、ポンチョ／コートはエイドで捨ててもらいます
くもりであれば日差し対策としての帽子も不要だし、サングラスもハーフミラーの明るめのものにします。
ウェア類の最終決断は金曜日にするとして、現時点で変更を決めたのはタイツ
膝の具合がよくないので、カーフガード＋ハーフスパッツ＋ニューハレＶテープの定番スタイルではなく、ロングタイツ（CW-Xスタビライクスモデル）を着用することにします。
トレランやハーフまでのスピードでは抵抗を感じるので膝は解放してＶテープでサポートしていますが、ストライドを小さくしたピッチ走法となるフルでは安定重視でいくことにします。