今日は少し雲があり、寒いものの晴れた一日でした。
今週は忙しかったためジムにも行かず運動不足だったし、昨日は２台分タイヤ交換で終了
なので、今日は久しぶりに走ることにして、例によってお出かけする家人の車に同乗し、ワンウェイラン
車はジムの駐車場に停め、ピックアップしてもらって出発
３０分弱走ったスーパーの駐車場で降ろしてもらっていざスタート
例によってマフェトン理論に則り、15分のウォーキングで始め、往路とはちょっと異なる道を選んで、残り8km付近のコンビニでトイレを借り、白桃のジュースを買って飲んで休憩
再び走って、ラスト1kmをウォーキングで終了
ジムまで21kmを２時間半で、適度な疲労感です。
ゆっくりと水風呂に浸かってクールダウン
午後からは胴長垂耳短足犬兄弟を連れて公園をお散歩
そして、夕方は二つ目の久しぶりを
家でゆっくりと大相撲を観戦
優勝決定戦になり、稀勢の里が優勝
。
ケガを跳ね返しての本割での勝利の後、優勝決定戦も勝っての優勝と盛り上がりました。