今日は練習会に参加
少し短く、1.3kmのコースを5周して終了
最後の1周は200m+100mのインターバル走を行おうとしたのですが、右ひざ裏に痛みを感じたので1回だけで中断
美ヶ原トレイルに向けて黄色信号です
帰宅後は美ヶ原のための装備をパッキング
今回は列車＋バスでの移動で、前泊後泊の2泊になります。
衣類も増えるし、雨対策も考慮して荷物はできるだけ少なくしなければいけないので、工夫を凝らします。
1)シューズの中に靴下、ゲイターを押し込む
2)レースウェアは衣類圧縮袋で薄くする
3)着替えは圧縮機能付きのサックで小さく
4)レインパンツは腰部のメッシュポケットに押し込む
5)レインジャケットは専用スタッフサックに押し込む
6)サングラスは天候に合わせてレンズを交換できる1本だけにする
7)ソフトフラスクを小さく畳んでおく
8)宿から会場へ持っていくバッグも収納袋に入るものにする
という感じで、全てをソフトタイプのキャリーケースに入れます。
キャリーケースもソフトタイプなので横のコンプレッションベルトで厚みをできるだけ小さくしておきます。
ちなみにルール上はスタートとエイド通過時に1L以上の水分を持つこととなっているので、今回は500mlソフトフラスク（サロモン：ブルー、ハイドラパック：オレンジ）を各１本を使います。
写真左のサロモン500mlには、バルブエクステンションを取り付けてあります。
これは同じハイドラパック社OEMのオスプレイの250mlから流用してみたらピッタリ
ノースフェイスのFLレースベストの下段ポケットに入れた状態で、ちょっと首を傾げれば届くので、いちいち取り出さなくても水分摂取が可能になりました。