今回の右脚の故障については様子を見ています。
３･４日経って疲労感や筋肉痛がなくなりしっかりと故障部位が特定できた段階でケアについて考える予定です。
もう一つ、痛いところは擦れ
大腿サポーターを装着していたのですが、ズレ止めのシリコンプリントと内腿が擦れて皮膚が剥けました
左は500円玉くらいの大きさで剥けていて特に痛い
腿上げが楽、股関節の動きを妨げないという理由でタイツの着用をやめているのですが、次回からはアンダーラップテープを巻くとか何かしないといけないでしょう。
傷が治ったら一度お試しします。
レース後に家に帰ってから行うのは洗濯です。
峨山道トレイルランでは右脚にトラブルを抱えたせいで、泥濘で何度も転倒してドロドロに
粘土質で滑りやすいというブリーフィングの説明を聞いてレインジャケットは、汚れ対策で黒いサロモンボナッティWPジャケットにチェンジ
本来は必携装備対策（軽さ優先）として着ない前提のジャケットですが、今回は着心地チェックを兼ねて着用してみました。
やはり黒は汚れが目立たずに、洗濯で綺麗になりました。
青いクライムベリーライトジャケットではシミになったと思われます。
シューズは雨で勢いよく流れている側溝に履いたまま入っておいたので、比較的きれいで、水洗いだけでほぼきれいになりました。
腰から下はホースの水で洗っておいたけど、基本はドロドロ
シャツ、アームスリーブもドロドロ
ちなみにコインランドリーで洗濯・乾燥後、自宅の洗濯機で洗いしましたが、白いシャツと白いアームスリーブは薄茶色のまま
洗剤を溶いた水に半日浸けてからもう一度洗ってみるつもりです。