練習会

​昨夜は練習会に参加

３日と４日の5km２連戦を控えていますが、左ひざの調子が悪いので片道5kmのコースを往復する他メンバーとは別れて4km地点で折り返し。

連戦に備えて、心肺には負荷を掛けておきたいので、復路は１人でインターバルに取り組みます。

３分４０秒台に上げては５分半に戻すを繰り返しました。

心肺機能的には問題ないし、膝さえ持てば何とかいいタイムが出せるかもしれません。