今日の気温は30度越え
来週の東根さくらんぼマラソン前最後の練習会でしたが、あまりに暑いので、自主的にメニューを変更して短くしました。
ウォーミングアップの後、1kmのインターバルを実施する予定でしたが、暑すぎて心拍数が上がりすぎるので、300ｍほどに短縮し、心拍数が150に下がったら再び300ｍ走るという繰り返しに
そして、暑さに慣れたところで1.3kmを3分45秒ペースで走って終了
トータル6.8kmで、いい感じで終わることができました。
他の参加者も各々のメニューをこなして短めで終了。
来週もこんな天気なら10分落ちで走ることになりそうです