シャワーを済ませて携帯を見たら2分前にメールが届いており、山ちゃんとＡさんが「近くを走っています」とのこと。
着替えて表に出たみたら二人とぴったり遭遇
私も練習コースにしている坂道を求めて車でやってきたのだとこと
暑いし日差しも強い昼を避けて夜に真面目に走っているのですね！
練習熱心なことで頭が下がります
さて、サボりついでに9日（日）は山形まるごとマラソン試走会ですが、不参加とする予定です。
熱中症リスク（救急搬送経験あり）のある自分にとって、朝8時で30度を超えている状況では命の危険すら感じるので走りたくありません。
安達太良登山マラソンまで2週間となり、やるべき練習は酷暑の中でのロード長距離走はではないことは明らかです。
安達太良の試走か、蔵王温泉スカイトレイルの試走か、もっと早い時間帯で10㎞程のペース走にするつもりです。
足底筋に負荷がかからないようにインソールを柔らかめのものに入れ替えBoostJapanで、５分４０秒ほどのゆっくりペースで6kmを走りました。
まあ、本調子ではないもののペースを上げなければある程度は走れそうです。
S接骨院でケアしてもらっている効果です。
今日はDIYネタ
金曜にモンベルショップでザックのショルダーベルトに取り付けてフィット感を向上させる「チェストストラップ」（税別258円）を購入
目的はTRコンポ（2014モデル）の揺れ対策です。
スロットにTRボトルホルダー取り付け、レードボトル（750ml）やポディウムボトル（620ml）などの大容量ボトルをセットしたときに揺れが大きいのです。
TRコンポのチェストベルトは一本なので、大容量ボトルで重心が高くなると胸上部にもストラップが欲しくなり、なんとかできないか考えていたところ、このストラップを発見（安いのが◎）
上部のメッシュポケットより下、TRスロットより上に左右を通してセット
なかなか収まりはいい感じなので、安達太良登山マラソンで使ってみようと思います。
