市陸練

４月５日　水曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨夜は半年ぶりの新潟市陸上競技場へ
春休みで学生が少なくガラガラ
久し振りのＪ君と５周アップし近況話
さて何をやろうかペース走？
とりあえず４分半でやって見よう
１０４″
１０６″
１０３″
１０３″
１０５″
ペースがあわずバラバラでトイレへ
５周／２ｋｍ／０８′４２″
（０４′２１″／ｋｍ）

Ｙさんとタッチの伴走についていくことに
９７″
９７″
９７″
９６″
９６″
９６″
１０周はと思ったがムリでした
６周／２.４ｋｍ／０９′４２″
（０４′０２″／ｋｍ）
ウインドーブレカーを着て再度
９５″
９５″
９５″
９３″
４周／１.５ｋｍ／０６′２０″
（０３′５７″／ｋｍ）
キロ４分ではキツイ訳だわ

ダウンを４周して終了


４月走行距離　１７.９ｋｍ