黄砂ラン

３月３１日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
ちょっと肌寒い朝です。

昨夜は亀田総合体育館
館内ランでなく外周ランへ
感染も嫌だが黄砂も嫌だなぁ
なんだかんだと５周越えた
ここからは行けるところまで
１０キロに届かず８周で終わった
そこへラン友が来たので
お喋りラン追加して１０周に
久しぶりの１０キロ越え
Ｙ男ちゃんありがとう


トレーニングルームでストレッチ
少しだけ体幹トレも

今朝は大殿筋にダメージが
たった１２ｋｍぐらいで
筋力不足なんだろうか