五週間ぶり

７月２８日　木曜日　蒸し暑い

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
久しぶりのランは
ダメージが大きいです。

昨夜は亀田総合体育館・・・
先ずは月初めに計る体組成計って
もう月末やんけ

外周ランへ
走り始めて腰に痛みは出てこない
いいぞ！調子がイイ！
三周目辺りから痛みでなく重く
４周目で止めるつもりが
勢いで５周目に突入
これがいけなかったのか
走り終わってから痛みが
５周／６ｋｍ／35分28分

帰ってお風呂から上がったら
なお痛みが強くなり
歩くのもままならず

またしばらくお休みか