亀田総合体育館へ

１０月１５日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

お久しぶりです

昨夜は久しぶりの亀田総合体育館
７月以来かな

人間ドックの結果が悪かったもんで
身体を動かさないと
でも・・・
まだまだ本調子でない身体

外周ランはパス
ランニングコースには一人走っているだけ
だけどそこもパス

トレッドミルで歩きから
徐々に上げて時速６ｋｍで走る？
一応走ってます（笑）
やり始めて３分で違和感があり断念

座椅子型？のエアロバイク
これなら腰にも優しいだろう
負荷も４５Wで軽めに
２０分辺りから違和感が出て
２４分で終了
消費カロリー６４.１Kocal

筋トレもやってみようか
ダンベル６ｋｇ・・・
これでもキツイッス

体力維持のため動かさないと