２／１１

４月２３日　火曜日　ちょっと

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
お尻が痛い

昨夜は亀田総合体育館へ
ブログを読み返すと先月の１４日以来だ
タイトルの２／１１は回数券の使用数
このままでは来年まで持ちそう

外周ランへと思ったが意外と寒い
なので館内のランニングコース
久しぶりなので息が上がり
１０周で
気分を変えてエアロバイクに
だが直ぐにトイレに
スッキリしたところで再びランに
１２周走りトータル２２周／２９分５９秒

トレーニングルームでコアトレに
ストレッチを
こちらも久しぶりなのでキツイ

筋力、持久力とも落ちたのを実感