業界飲み

８月１８日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。
スッキリしない朝です。

昨夜は新年会以来の業界飲み会に
ちょうど良いバス時間がなく
１時間も前に新潟駅前へ

ビックカメラで時間調整
今のテレビは大きく画像がキレイ
カメラは一眼が増えている

３０分ほどぶらついて
歩いて万代町通りのお店へ
マスクをしていると暑苦しい

席はソーシャルディスタンスで
微妙な位置に(;^_^A

今夜はどーしようか
アスパーク亀田へ行こうか
なんだか身体が重痛い

４連休

８月１７日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。
久しぶりの投稿
お盆休みは予定なし
なので毎日御山へ
なのに毎日雲海の中
暑くもなく寒い日も
変なお盆休みだった

ランニングはというと
中殿筋？
大殿筋？
梨状筋？
痛みで走る気になれず
間食の多い休日

あっ！一回だけ走った
お盆前の１２日に
汗だくになるので
筋トレをしてから外周ランへ
半周したところで雨が
大粒になってきたので
来月からの出入り口
テニスコート側へ確認
暗いし導線がわからない
結局約１周１ｋｍのみ
タイムはウロウロしてたので
６分２８秒も


８月走行距離　３１ｋｍ

寝落ち

８月１２日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
怠い～
暑くてエアコン朝５時までON

昨夜はアスパーク亀田は休館日だし
暑い夜だったので外周ランはパス
録画番組ＪＩＮ－仁を一話から四話まで
今夜も続きを観よう

お風呂上りにベッドでテレビ鑑賞中
寝落ち

お盆休み

８月１１日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。
朝から暑っちぇ～です。

今朝はクルマの交通量が少ない
世間では8日からお盆休み？

日曜日は雨
月曜日は猛暑
13日からの天気予報は
番組によってバラバラ
スマホもアプリによって
予定はないが晴れることを願う
何していようかな？
ランニングはどーした？
暑っちぇのは嫌だし
雨もね

お盆前に旅行、お山、飲み会と
続いたもんなぁ～
おとなしくしてっかな

低下

８月８日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
眠い・・・生あくびが

上腕二頭筋？三頭筋が筋肉痛に
一昨日のやる気のない筋トレか？
それだけなまっていたんだ

走力も筋力も色々と下がってる
何とか維持していかないと

モチベーション

８月７日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。
雨です、土砂降りになりました。

昨夜はアスパーク亀田
腰下周りが重いが走ることに
ストライドが伸びません
反発がききません
何故かすねに痛みが
暑さのせいか周回数も間違える
５周でギブ
６ｋｍ／３５′０４″（０５′５０″／ｋｍ）

久しぶりに筋トレなんぞ
いまいち気が乗らない
こんな時は怪我の元
無理のない重さで
やっぱりダメ
ストレッチにしよう
これもダメ

こんな日が増えているような
気持ちを切り替えないと
モチベーションアップ
何の？
上げようがない
困ったもんだ


８月走行距離　３０ｋｍ

汗だくラン

８月６日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。。。
朝までグッスリ寝れた。

昨夜はアスパーク亀田
またお喋りでスタートが遅れる（笑）

単独ランいつもの５分半ペースから
ここから上がるのか下がるのか
１周したところでラン友のクルマが
次の２周目で合流か？
いない
次の周か？もう前にいってるだろう
追い付こう
いないプールか？
６周目の後半に追いついた
ペースが良かったのでそのまま
最後までビルドアップ走で
１０周／１２ｋｍ／５９′１９″
（０４′５６″／ｋｍ）
６月以来の１時間切りが出来た
シャツは汗でびしょびしょだが
下はランパンでなくスパッツで
良かったのか

そうそう自動販売機の５０円コーラ
販売停止になってた。
ザンネン


８月走行距離　２４ｋｍ

暑いです。

８月５日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。。。
眠い・・・朝食後二度寝？
昨日は日中の暑さで身体は怠く
夜ランも出かけるのが億劫に

昨夜はアスパーク亀田
トレーニングルームは賑わっていて
H会長とお喋り
今度はロビーでスイムのKさんとお喋り
外へ出たら見覚えのあるクルマが
ってことでＹ男ちゃんを待って一緒にラン
オーバーホールあけなので慣らし走
身体は軽いのか重いのか
なんとかお喋りランで１０周
１：１４′５０″（０６′１４″／ｋｍ）

筋トレは汗だくでパス
体組成計も壊れていて計れず

今夜はどーしようか？
昨夜のゆるランでも尻腰に痛みが
暑かったら休もうか


８月走行距離　１２ｋｍ

無題

８月４日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。。。
う～ん眠い

昨夜は身体のメンテナンスに
ボロボロでした。

今夜はアスパーク亀田で走ろう

オーバーホール

８月３日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・・・
どんよりした空だと思ってたら
雨が降り出してきた。

昨日は某温泉地から弥彦山スカイライン
出発が遅かったので高速道で

登山にも誘われたが足回りにガタが
トレッドパターンもすり減ってるし
ボディにも歪みがありそう
行きたかったが迷惑をかけると
悪いので断念

今夜は身体のメンテナンス
ダンパー調整にボディの歪も
お任せでチューンナップしてもらおう
足回りのトレッドパターンは新品に
こちらは後日ショップで

なので今月の走行距離はゼロ
明日から慣らし運転かな