ゆるラン

３月１８日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
なかなか暖かくならないな

昨夜は亀田総合体育館ランコース
ゆるランで６０周 C= ┌(￣ｰ￣)┘
１１.１ｋｍ／１時間０４分０８秒

お尻のコリを抜くのにストレッチ
あいかわらず身体は固い

トレーニングルームで筋トレ
ダンベルのみので終了

そんなんで

３月１７日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜はラップ用の時計を
会社に忘れ
亀田総合体育館はパス
って！取に行けよ
ガーミンもあるだろう
まして今年は
距離は記録してない

で録画番組２時間ドラマを
宅飲みしながら

ランニングコース

３月１６日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
眠い・・・

昨夜は亀田総合体育館
やっとランニングコースが再開
久しぶりなんでペースが
そしてラップボタンの押し忘れ
途中トイレタイムでリセットしたり
時計の誤操作が・・・
終わってみれば周回数も５０周で
予定の６０周に足らず

コース脇でストレッチ
開脚に前屈と股関節にハム筋


１１時４５分追加コメント
３６周／６.６６ｋｍ悪魔の数だぁ
３１′５７″（０４′４７″／ｋｍ）
時速１２.５ｋｍ
トイレ中断
１４周／２.５９ｋｍ
１１′３９″（０４′２９″／ｋｍ）
時速１３.３ｋｍ

休足？

３月１５日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

週末はラン＆トレはお休み
金曜日は久しぶりの会
土曜日はスノーピークに弥彦神社巡り
日曜日は録画番組鑑賞

今夜から館内ランコース再開
軽装で走れるぞ
時計もSEIKOスーパーランナーズだ

やる気スイッチは？

３月１２日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝も放射冷却で寒い

昨夜は亀田総合体育館へ
出かけようか悩んで
いつもより一枚多めにＴシャツ
寒さ対策をして外周ラン

なんだかなぁ
身体が重いのか
気分が乗らず
５周で終了

トレニンーグルームで筋トレ
スミスマシンでスクワット

今夜は休足日
だぁ

寒いのは(>_<)

３月１１日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝も放射冷却で寒い

昨夜は亀田総合体育館へ
気温は５℃以下　外周ランはパス
筋トレから始めてトレッドミルに

最近お疲れなのか３０分で終了

来週から館内のランコースが再開
何周走れるかな

尻重

３月１０日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
何だか久しぶりにグッスリ寝たような

昨夜は亀田総合体育館へ
外周ラン７周


あと３周したいところだが
お尻？重怠くイマイチ
そろそろオーバーホールが必要

忘れてたぁ

３月９日　火曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^｡^*)ヨー!！
放射冷却で凍ってます。

亀田総合体育館昨夜は休館日
外周ラン・・・寒くてパス
家でヌクヌク

そうそう昨日のブログで
土曜日のランを載せてなかった。

筋トレは汗だくでチョットだけ

寒い

３月８日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

まだまだ寒い日が続きます。

昨日も寒かったけどやがいっぱい
きっとお山も賑わっていたんだろう
春なんだなぁ

￣Д￣

３月６日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は何もする気がおきず