長生きできる人、できない人のＢＭＩ（肥満度）値を学び、私は微苦笑を重ねて・・。

私は東京都の調布市に住む年金生活の７０歳の身であるが、
私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、我が家は家内とたった２人だけの家庭であり、
そして雑木の多い小庭に古ぼけた一軒屋に住み、お互いの趣味を互いに尊重して、日常を過ごしている。

私は民間会社の中小業のある会社に３５年近く奮戦し、２００４年（平成１６年）の秋に定年退職した後、
多々の理由で年金生活を始めたひとりである。

やがて２０１０年（平成２２年）の秋に、私は健康診断の結果、糖尿病と診断され、青色吐息となり果て、
内科の医師の指導、家内は野菜を多くした料理、そして私はウォーキングをほぼ毎日したりした。

そして翌年の２０１１年（平成２３年）の３月の初旬、
最寄の内科に４週間毎に定期健診を受けて、糖尿病の範囲の対象から克服でき、
悪玉コレステロールは基準値の９０％、これ以外はすべて優等生となった。

この後は、４週間毎に定期健診を受けるたびに隣接した薬局で、
血糖値を下げる薬、そしてコレステロールを下げる薬を頂き、 日々朝食後に飲んでいるが、
これ以外は至って健康だ、と思ったりしている。
　　　　　　　　

もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わない。
私自身の糖尿病の再発防止もさることながら、何よりも怖いのは認知症である。

こうした根底があり、自宅の周辺３キロぐらいの中の住宅街の道、遊歩道、小公園などを
ひたすら歩いたりする中で、 季節のうつろいを享受している。
　　　　　　　

こうした年金生活を１０年過ごしてきた中、
健康診断で身長は１７０センチが１６８．５センチと、１．５センチ縮〈ちじ〉んでしまったり、
体重も７０キロから７６キロ前後と太ってしまったが、
多少太っていても、心身元気であれば良いではないか、と微苦笑を重ねたりしている。


先ほど、愛読している総合ビジネス情報誌として名高いサイトの【ダイヤモンド・オンライン】を見ていたら、
『長生きできる人、できない人のＢＭＩ値は？』と見出しを見て、
どういうことなょ、とクリックして、記事を精読してしまった。


このサイトの中に『男の健康』コーナーがあり、そして『ダイエット　メタボ対策』の中にひとつ記事であり、
５時から作家塾(R) 代表の吉田克己さんが寄稿された記事であった。
そして副題として、『基準値の変更から考える日本人の健康 』と明記されていた。
　　　　　　　

無断であるが大半を抜粋させて頂く。

《・・中高年になるとコレステロール値や血糖値、ＢＭＩなどの数値が気になるようになる

筆者程度の年齢（５０代）ともなると、健康診断の結果が出た直後でなくとも、
コレステロール値が高いだの、血糖値がどうのこうの、ＢＭＩが云々かんぬん……といった話題には事欠かない。

中高年の多くが「数値」を気にしている一方で、
通院したり薬を飲んだりしなければならない基準については、何か釈然としない人も少なくなさそうだ。

その裏からは、陰謀論とまではいかずとも、
「製薬会社が儲かるように、基準値は厳しめに設定されているんじゃないの？」との懐疑心が透けて見える。

じつは、もう１０年近く前のことだが、筆者は、降圧剤の新薬発売に伴う医師向け資料の作成に関わったことがある。
その中には当然、開発に関わった大学教授のコメントも載せるわけだが、
その教授が「血圧はもっともっと下げる必要がある。今の基準値ではまだまだ……」と、
まるで御用学者のように強調していたことを記憶している。

そもそも、性別と年齢だけで分類した集団の健康度を、一つの基準で計ること自体、
無理があると言えば無理がある。

そんな中で、昨年４月、人間ドック学会などがつくる専門家委員会は、
「現在の基準で正常とされている数値の範囲を大幅に“緩めるべき”（強調は筆者による）」だとする調査結果を発表した。

ただ、この「緩めるべき」は報道する側の解釈でもあり、別のメディアの中には「広げます」としているところもある。
　　　　　　　

新たな基準は・・この「基準範囲」は、生活習慣的にも問題のない健康人の検査数値の範囲に、
自分の検査数値が収まっているかどうかを判断するためのものである。

この新基準は、予定どおりであれば、今年の4月から適用される。

よってここで、主な項目の基準範囲が、具体的にどのように変わる（予定）なのか整理しておこうと思う。

〈血圧〉
現在の正常値：拡張期の下限 ８４、収縮期の上限 １２９
新・基準範囲：拡張期の下限 ９４、収縮期の上限 １４７

〈肥満度（ＢＭＩ）〉
現在の正常値：男女ともに２５以下
新・基準範囲：男は２７．７以下、女は２６．１以下

〈中性脂肪〉
現在の正常値：男女ともに血液１００mL中３０～１４９㎎
新・基準範囲：男は同３９～１９８㎎、女は同３２～１３４㎎

〈ＬＤＬ（悪玉コレステロール）〉
現在の正常値：血液１００mL中１２０㎎未満
新・基準範囲：男は同１７８㎎以下、女は同４４歳まで１５２㎎以下・６４歳まで１８３㎎以下・６５歳以上１９０㎎以下

〈総コレステロール（中性脂肪）〉
現在の正常値：男女ともに血液１００mL中１９９㎎以下
新・基準範囲：男は同２５４㎎以下、女は同４４歳まで２３８㎎以下・６４歳まで２７３㎎以下・６５歳以上２８０㎎以下

〈ＨｂＡ１c（糖尿病コントロール値）〉 ※いわゆる「血糖値」とは別もの
現在の正常値：男女ともに５．５％以下
新・基準範囲：男は４．９７～６．０３％、女は４４歳まで４．８３～５．８３％・６４歳まで４．９６～６．０３％・６５歳以上５．１１～６．２０％

〈γ-ＧＴＰ〉
現在の正常値：男女ともに０～５０  
新・基準範囲：男は12～84、女は9～40

総じて見ると、血圧と肥満に関する項目の上限値が大きく変わっている。
実際ここ数年、「健康には小太りなくらいがちょうどよい」といった言説が定着してきている感があり、
この流れと軌を一にしていると見ることもできる。

また、最近ではむしろ、２０代女性の痩せすぎのほうが問題視されている。
　　　　　　　


最後に、寿命との相関では、ＢＭＩはいくつくらいが理想的なのだろうか？

一般的に、ＢＭＩの小さい痩せた人は肺炎や結核などの感染症の発病率が高く、
ＢＭＩの大きな太った人は糖尿病や心臓病などの発病率が高いと言われている。

米国の生命保険会社が数百万人規模の調査を行った結果によると――
体型別に４０歳時点での平均余命を調べた別の調査によると、
ＢＭＩが１８．５未満（痩せ）、１８．５～２５未満（普通）、２５～３０未満（太り気味）、
３０位上（肥満）の４群に分けて見てみると、
男女とも２５～３０未満が最も平均余命が長くなっている。

１８．５以上の3群のあいだには、それほど大きな差はないが、
１８．５未満の平均余命は男女ともがくんと下がる（２５～３０未満と１８．５未満とでは約７年もの差がある！）。

つまり、寿命を考えれば、「小太り」「ふつう」「でぶ」が比較的僅差の表彰台であり、「ガリ」は入賞圏外ということになる。

アジア系である日本人の場合、一般的な米国人よりも最適ＢＭＩは少し低くなるそうであるが、
中高年でＢＭＩが２０台前半から半ばというのは、先の新・基準に照らしても、正常かつ理想的ということになりそうだ。・・》


私は今回の記事を読み終わった後、古今東西、殆ど方が長寿を懇願する人が多いが、
こうしたことは自助努力も必要であるが、こればかりは天上の神々の采配に寄ることである。

私は昨年の９月下旬に古希（こき）と称される満７０歳となり、
総務省の公表に寄れば、日本の７０歳以上の方は２３８３万人で、総人口の１９％近くの長寿社会を迎えている今日、
古来稀（まれ）なり・・は死語だよねぇ、と微苦笑を重ねたりした。、

しかしながら７０代となれば、一部の溌剌とした方を除き殆ど方は、
体力の衰えを実感して、７５歳まではこれまでどおりの自立した生活ができるが、
８０歳が見えてくる頃には介護を必要とするようになり、
やがて８０代後半では何らかの介護付き施設に入居する可能性が高くなる、と専門家の人から数多く発言されている。

このように学んできた私は、７０代の年金生活は、どのように過ごせるか、
と思案したりしてきた。
　　　　　　　

私は何かとプラス思考の単細胞であるので、
年金が減少、医療費の高騰、諸物価は不安定、何かと将来に不安となる中で、
ひとすら歩き、心身ともに自立し健康的に生活できる期間の健康寿命を保つことが肝要、と思ったりしている。

そして私の父は４２歳の若さで病死され、母は７７歳の『喜寿』の祝いの後、病死されたが、
私は秘かに男性の健康平均寿命の７１歳を超え、やがて男性の平均寿命と称せられる８０歳まで、
認知症に遭遇せずに、たとえ歩く状態がノロマになっても、駅前までの片道１キロぐらいの路を
自力で歩いて、往復して買い物に行きたい、と念願したりしている。

このような思考の私は、痩せようと太ろうと心身ともに自立していればＢＭＩ（肥満度）などは気にしない、
と思いながら、現在より余りにも体重が変動すれば、普段着、外出着など買い改める必要となるので、
困るよなぁ、と微苦笑したりしている。

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