祝祭日は夕方６時に閉店するので、私用に使える時間が増えるのです。
てなことで、シャッターを下ろして後始末が終わってからウォーキング開始。しばらくやってなかったんですが、やっぱ気持ちいいもんですわ。１時間くらい歩くのがいいらしいんですけど、この時刻は夕食時とあって、歩いていると よそさまのお宅の御馳走の匂いが食欲をそそるのです。ついには空腹に耐えかねて３０分で帰宅出来るコースを選択するというのがこの連休中のパターン。健康管理が目的なら これじゃ足りないんでしょうけど、食事前の軽い運動ですので良しとしておきますわ。
でも、意識して歩幅を広めにして歩くので、結構筋肉に負担が掛かるようです。３０分で３４００歩前後、毎回似たような数字ですが こんなもんでしょ。
この程度の運動をするだけでも、その後の晩酌が美味しくなるんですよ。だから私がウォーキングするのは決まって夜なのです。気が向いた時だけですけどね。
