トレッキングの準備♪

来週、友人とトレッキングツアーに参加します。

約10.5キロ、3時間半のコースです。

ちょっと心配♪

なにしろ左のひざに不安がありますから・・・
ひざの悪い人は下りがつらいのですね。
いつもは農夫の肩を借りて下りますが、今回は友人ですから自力でなんとかせんばいかん！のです。

そこでいろいろ検索して、

ステッキとひざサポーターを買いました。



赤くてかわいいですーーー
そしてビニール合羽！
レインコートは旅行会社の指示ですが、ウインドウブレイカーを持っていきますのでかんたんなものを用意しました。



日曜日に予行演習をしました

ウオーキングシューズをはいて、帽子と日焼け止め、サングラス、ひざサポーターの完全装備です（笑）

我が家某スーパーまで約1キロ　　スーパー内を30分うろうろ
スーパー谷津干潟まで約1キロ
干潟周回で約3.8キロ

合計約6キロコース♪途中ラーメンを食べたり、鳥を見たりしたので2時間かかりました。

帰宅するころには背中が汗びっしょり

最後の農夫の足取りはトボトボ（笑）
月曜日はゴルフなのにだいじょうぶかしらん（笑）

私も左のむこうずねと右のふくらはぎに張りが残りましたが、たいしたことはありません。
やっぱり日頃の成果ですかしら？（わっはっは）

サポーターのおかげで下りの階段もすいすい♪
これなら大丈夫そうです



●プルこぎ

●マッシュルームいっぱいサラダ

●北海道の「まつも」のお味噌汁

北海道旅行で買ってきたもの。
「賞味期限があったわよ」の娘ちゃんの言葉に大慌てで（笑）
賞味期限は切れていましたが、おいしかったです～

●金平ゴボウ

まみるさんに教えていただいたきり方（斜め切りにしてから細切り）で作りました。
一手間違うだけで、とても簡単に感じます。
いい事を聞いたわ～

●納豆

new息子ちゃんのお土産、わら納豆です。
ちょっと日にちがたちすぎて（1週間）周りが硬くなってしまいました。
買ってすぐの時にはおいしかったのにね。残念！


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運動　　ウオーキング約6キロ


息子ちゃんがゴルフコンペで準優勝♪
賞品はせんびきやのフルーツ詰め合わせ♪
おいしい～


gooブログ　初のランキング入りです～

9/6　9261 位 でした～

どちら様もありがとうございまーす♪