すわっ！新型か？

農夫が咳を

のどが大変痛いと言っています。

熱を測ると３７．４度！

これから熱が上がるのかも・・・


近所の総合病院へ７時半にいきました。

。
。
。

なかなか帰ってこない

う？新型インフルエンザ？？？


１１時に帰って来て「ただの風邪みたい」

フフフ♪やっぱりね♪
ちょっと安心です。
人様に移すとこまりますからね。


お薬を飲んだらお昼からず＾＾＾＾っと寝ていました。
夕方にはのどの痛みも軽減されたようです。
熱も下がりました。よかった！よかった！

って、いつも一番に風邪を引くのはあなたよっ！




旅行後、夫婦で体重が増えてしまったので、ヘルシー食事にすることにしました（笑）
息子ちゃんも太ってしまったので、一緒です。

目標は・・・
私は１キロ減、農夫は３キロ減！息子ちゃんはもっと？？？

さて、目標が達成されるでしょうか。
男性二人はかなり深刻ですから（わっはは）

●前日の残り物、さんまの生姜煮

圧力鍋でことこと・・・骨まで柔らかくなりました。

●秋刀魚の塩焼きとすだち

油が乗っておいしいわねーーー

●こんにゃくとちくわの煮物

●ほうれん草の白和え

●卵のお味噌汁

●キムチ

これはダイエットに効果的です！

●レタスときゅうりとトマトのサラダ

メインをヘルシーなものにして、ご飯を茶碗に８文目！
このダイエット法だと効果が出るのに時間がかかります。
が、これが一番健康的です！

がんばれ男性陣！！

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運動　なし

農夫は早朝ウオーキングをはじめました。
ゴルフと週一テニスでは運動量が足らないと思ったようです。
がんばれ！農夫！！

早朝は公園も干潟も人がいっぱいだそうです。
どちらさまも健康志向ですね。