今週はいろいろ忙しくて♪
美容院へ行って・・今回はパーマをやめてカットだけ。ちょっと男の子のようになりました。
眼科へ行って、、、ドライアイのお薬を処方していただきました。
「このお薬を続けていると治るんですか？」「治りません」ひゃーーーー
ですよ。
母の介護計画を。。ヘルパーさん、介護道具の会社さん、地域包括さん、母と総勢５人で話し合い。
介護保険に助けられています。
金曜日のジムで「エアロサーキット」腕立て伏せで筋肉痛。今日は仕事になりません（笑）
土曜日のジムで「太極舞」というのを初体験。
中国の太極拳と気功？と何だか不思議な踊りの時間。
最後にモデル歩きの練習とスキップをしました。
スキップなんて学生時代以来ですから何十年ぶりでしょう。
腕を振ってリズムをとりながらスキップしましたら、なんだかとっても楽しくなりました。
これだ！って思いましたよ。
ブルーな日にはスキップしましょう
●豚肉の西京焼き
●温野菜のサラダ
●肉じゃが
●かぼちゃの炊いたの
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運動 太極舞６０分 腹筋５０回 岩盤浴４０分
