寒い雨の日、ジムへ行くのをさぼりました。
なんとなくさえない気分だったのです。
朝から事務の整理をして10時にはお茶とカステラ。
お昼ご飯をたべて、すぐにお茶と栗蒸し羊羹。
2時ころにまたお茶とラスク。
その間じっと座ったまま。
夫はこの後にかきもちまで食べて・・・
不健康な一日♪
じっとしていても気分はさえず・・・
日ごろは休む日と決めている翌日、ジムへ行きました。
ひとりで自転車こぎ10ｋｍとマシンをしてミストサウナでまったり～
そこでばったりお友達に会っておしゃべりをしました。
あっはははと笑って！おしゃべりして！！
その後、化粧室でも別のお友だちとあっははと笑っておしゃべり！！
すっかり気分も晴れやか。
この時間が大事なのねって今更ながら思いましたよ。
家でお茶とお菓子とテレビでは、後退するばかり。実感した二日間でした。
●寛八のお刺身
●小松菜とあげの煮びたし
●白菜の中華
●砂肝のたいたの
ーーーーーーーーーーーーー
運動 ボディコン30分 エアロ40分 ホットヨガ60分
その後お友だち3人で
あっはははと健康タイム（笑
