Corona渦で早朝ダンベルを続けてきましたが、Coronaもだいぶん治まってきたので
スタジオレッスンを復活しました。
せっかく続けたダンベルです。
スタジオレッスン前にひとりダンベルを続けています。
３年前は1kg
一年後には2kg
そして今年に入ってからは
4種類の上腕を15回が2kg 15回を3kgにしています。
腕がピクピクとします。
マッチョになりたいわけではなく、ただ元気でいたいだけ。
3kgにしてよいものか・・悩んでおります。
筋肉はついてきています。
が
その上に脂肪がちゃんとひっついていますからやせません。
インストラクターに相談しますと、あとは食事ですね。とにべもなく。
それは無理！
おいしいものを食べたくて運動しているのですからねえ。
またしても諦めの日々が続きます😄
🍔🍙🍔🍙🍔🍙
●タケノコごはん
●若竹煮
●秋刀魚のひもの
●前日の残り物 タイ料理春雨サラダヤムウンセン
💪💪💪💪💪
運動 筋トレ Bodyコンディション(この日はお尻と腹筋をやすみなく30分) yoga
１番疲れる日です。
でも、脂肪も付いちゃうんですよね(^^;
私の太ももも筋肉と脂肪で太いです
腕はブヨブヨなんですが
これ以上、逞しくなるのが嫌で・・・(笑)
でも、日頃から鍛えておかないとね。
ｍさんはいつも
自分に厳しくて凄いなぁって思っています(*^^*)
筋肉の上に脂肪がついていますから前より太くなっています。
これもCoronaのせいです（笑）
きっしいさんはマラソンをされるくらいですからしつかりした筋肉Womanなのでしょうね。
私、まじめではないんですよ。
自分に甘いんです。
イントラさんからは3セットといんわれているのに
2セットでよくやったと自分をほめているんですから（笑）
頑張っておられますね！！
私はどんどん怠けものになっていきます。
心入れ替えよう！！！！！
足だけは衰えたくないので軟張っています。
しかし気管支炎の持病があるので 最近はそちらがなかなか我慢出来なくなっています（涙）
ｍさん 頑張って！！
気管が弱いのですね。
花粉の季節はおつらいでしょう。
季節の変わり目は特にお気をつけくださいね。
いつまでも自分の足で歩けるようにと頑張っています。
yaskonさんも頑張って！！
応援しています。