夜は涼しくなってエアコンをつけなくても眠れます。
秋の気配ですね。
ま、今日は33度になるそうですが
8月の間は早朝ジムを続けていましたが、今週から平常スケジュールにしています。
ジムスタジオはコロナのせい？メンバーさんもすくなくってちょっと寂しい感じ。
8月を休会されていらっしゃる方が多いそうです。
でも私の友達はみんなお元気（笑
「白内障はどうだった？」
「良く見える？」などみんな興味深々（笑
にぎやかに楽しくって！久しぶりにみんなと会えたうれしい時間でした。
ずいぶん前ですが、筋トレの記事が出ていました。
嬉しい効果でした。
励みになります。ちなみに私は週に3回筋トレをしています。
今日から9月！お休みされていた方も出ていらっしゃるでしょう。
またにぎやかになりますね。
●酢鳥 酢豚の代わりに鶏手羽先で作りました。おいしかった～
●冷奴 おくらとおかか
●かぼちゃの煮物
●残り物の肉詰め
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運動 ダンベル 腹筋 背筋 エアロビクス
久しぶりに連日のエアロで疲れました～
音楽に乗ってたのしい！そして頭を使います。
エアロはボケ防止になります。
私は特別に筋トレはしていません。
せめて・・・スクワットでも続けようかな(^^;)
この記事をよんで励みになりますよね。
腹筋とスクワット！がんばりましょう（笑
痩せないですけどね
ちょこちょこ家でしている筋トレでは効果が薄い事でしょうが続けます！！！
きちんとジムスタジアムに通われるので凄い！
我が家の近くにジムが新しく出来ましたが勇気がありません。
友達を誘い合ってが良いのでしょうがもう80歳を目の前にした者ばかり、ちょっと誘えない（笑）
家で地味に続けます(#^.^#)
家でお一人でされているんですか？
すごいですねー
私、一人では三日坊主です。
ジムの平均年齢は高いですよ。
でもいつまでできるかしらねーって話しています。
がんばりましょうね。