家での運動♪

8月いっぱいジムを休会することにしました。

なにしろ暑い！！

自転車で約10分！着いた時には汗だく

運動後はさっぱりとシャワーとミストサウナ。

でも帰った時にはまた汗だく

この暑さは私にはむり！！

 

家で運動するようにダンベルでの筋トレを習いましたから

自宅筋トレをするべくダンベルを注文しました。

2ｋｇです。

エアロバイクとエアロビクスの代わりはUチューブでみつけた19分のレッスン。

きついです（笑）

さぁ。。。頑張りましょうか（笑

 

●なすと鶏団子とまいたけのお味噌汁

複雑なおだしがでておいしかった～

●餃子　　飽きた・・・

●前日の残り物　鳥とズッキーニ　なすのトマト煮

きゅうりの収穫が終わります。

常備菜を考えなければいけません。

さがそう

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運動　17時30分のウオーキング4Km　日に焼けそう。開始は18時に変更しなきゃ。

　家ダンス19分　エアロ40分よりきついです。