金曜日、畑仕事をして立ち上がった時にギクッ！
やってしまった😱ギックリ腰です。
それでもすぐに戻ったので、軽かったのね。
土曜日、予約していたボディConditioningの先生のプライベートレッスン。
身体の歪みを治すということをお願いしてあります。
その時に｢ギックリ腰みたいなので動きが緩慢です｣と言いましたら｢まずギックリ腰を治してから始めましょう｣
よこになったら腰をトントンと叩いて、、なんと！治りました！！
痛みがなくなっていました
鏡の前での立ち姿を見て歪みの指摘と直し方を習いました。
もちろん先生のマッサージ？だけでは治りません。
自宅での努力が肝心なんです。がんばります！
これで肩凝りや肩甲骨の痛みが軽くなるとよいのだけど。
しばらくの間、月に一度１時間のレッスンをお願いすることにしました。
オカワカメの花です。↑
土曜日にギックリ腰がなおったので日曜日にお庭仕事をしました。
クゥ・・・
またやってしまった！😱
きちんと完治していないのに油断です。
再びギックリ腰です。😱😱
今回はしつかり治るまで気をつけて動きます😢
●中とろのお刺身
●茄子の味噌炒め
●おにしめ 大根、人参、レンコン、里芋
●納豆
●なすとしめじのおみそ汁
毎日長なすが数本収穫できます。
日に焼けて美人ではないのでおすそ分けができないﾃﾞｽ｡
毎日なすを食べています。
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運動 なし
治られていたのに・・ですか・・？
それは大変！！
無理されず しばらく安静ですよ！！
お大事にね。
治しちゃうって名医です✨
我が家のお近くにも来て欲しいです
ギックリ腰、お大事になさってください
お庭仕事って腰に負担が大きいですよね(^^;)
＞ えっ！... への返信
そうなんです。
油断大敵ですね。
お庭仕事は腰にきます(;O;)
ありがとうございます。
しばらくしずかにしていますね
＞ 先生、凄いです！... への返信
すごい先生でしよ？
治しますねって言ってなおちゃいましたよ。
お友達に欲しい（笑）
でも完治してたわけではないのねぇ。
やってしまいました。
もうなおっていますので、もう少し大事にして完全に治します。
軽いぎっくり腰でよかったですね。
私はかれこれ２０数年前、孫を抱きあげた瞬間に激痛が走り、動けなくなりました。
３日間寝たきりで、４日目にようやくはうようにして整形外科へ。
それからも時々、それほどひどくはありませんが、ギクッと来るときがありますん。
そいう時は、Mさん、アイシングをして安静にですよ。
絶対無理をしてはいけません。お大事になさってくださいね。
痛みがなくなったからと言って無理しちゃダメですよ～
私ぎっくり腰はやった事ないんですけど
息子がやりました。
移動手段としてバランスボールに腹ばいになって
ボールを転がしながらでした。
悪いとは思いながら嫁様と大笑いしちゃいましたよ。
同じくですがメンテナンスしながら暮らされてること羨ましいです
時間があればメンテナンスしたいなーと気をつけながら暮らしてます😂
＞ ぎっくり腰... への返信
うぁ～大変でしたね。
私のぎっくり腰は軽いようです。
すぐに痛みはとれます。
が、癖になったようで最近何度も起きています。
やっぱりちゃんと安静にしてなおさないといけませんね。
今回よく学びました。
最近はいかがですか？
お互い気をつけましょう。
＞ まだ完全ではなかったのでしょうね。... への返信
バランスボールで移動ですか？
笑ってはいけません（笑）
お辛かったでしょうね。
私のは軽いようです。
でも油断大敵ということがよくわかりました。
＞ 冷やしたりいろいろな原因で腰痛みますよね😢... への返信
コメントありがとうございます。
てゃんと治さないと癖になってしまいますね。
今回はこりました。
これからはちゃんと安静にしてなおさないと、よくわかりました。
身体もこの年になるとメンテナンスが必要みたいです。
しばらく続けようと思います。