土曜日のジムスタジオレッスンは30分のbody Conditioning
内容はひたすらお尻を鍛える！
たった30分ですがフラフラ😵😵😵
帰宅後は半分うとうと・・・
先週の土曜日の夕飯後、洗い物をしようと立ち上がったとたん、腰に激痛が走り歩くこともすわることも、腰を屈めることもできなくなりました。
うわぁ！！っと驚き膝に手を当てて深呼吸したら、すっ～と痛みが引いてしまいました。
激痛が走った数分が嘘のように。
日曜日の午前中、ソファから立ち上がったその瞬間！また激痛が。
また一瞬の後、痛みが嘘のようにひきました。
それからは痛みが一切起こらず。。あれは何だったのでしょうか。
ギックリ腰？？
どこの整形外科が良いかしらなど考えておりましたが、すつかり元通りになった今、
病院に行くのは様子見にしようとおもいます。
●ブイヤベース
いか えび 鱈 蟹 鯛 ばい貝
玉ねぎ ジャガ芋 トマト キャベツ ニンニク 粉チーズ
魚貝のスープはこの材料ではこくがでないので｢ブイヤベースのたれ｣も入れました。
ちょっと塩分がきつかったけれどおいしかったです。
●サラダ
●ピクルス
でもぎっくり腰かも知れませんか？ でももう歩けるなら違いますね。
くれぐれもお大事に。
無理されづに・・。
＞ 良かったですね～～～。... への返信
ありがとうございます😊
おかげさまで今日は無事にジムでいつも通りの運動をしてきました。
ぎっくり腰はすぐに治らないからきっと違うと言われました。
いったい何なのでしょうか。
お疲れが貯まっていたのかな？
私も腰が弱いので
びくびくしながら過ごしています(^^;)
＞ ビックリ！... への返信
そうなんです。
ぎっくり腰にしては痛みの時間が短いですよね。
なんなんでしょ！
その後は痛みもなく、まぁちょっと違和感がありますけどね。
きっしいさんも動き始めは気をつけてくださいね。
すぐに痛みが引いて良かったですけど
また痛む時が来るかもしれませんよ、一度病院で診ていただいたらどうでしょうか？
でも痛みのないときに行ってもね～～(;'∀')
気を付けて腰の負担にならない様にお過ごしくださいね。
＞ 大丈夫ですか！！... への返信
おかげさまでよくなりました。
おそるおそるジムへ行き筋トレやエアロ、ヨガをやってみましたが痛みもなく（笑）
やっぱり日頃運動してるのが良かったのね、きっと。
これはまわりの友人たちの声です。
今日は太極拳をうけましたら、あらびっくり！
腰にわるいみたいです。腰を叩きながらなんとか（笑）でもぎっくり腰に太極拳はおすすめしません。