２３日もまた、前進した。２１日の１キロ平均６分４３秒から、標記のタイムになった。最近いつも通りのアップとダウンの歩行、緩走を含めた８キロほどの中間５キロのタイムのことだ。平均ストライドは前と同じで、９２センチ、心拍数平均も１５０ほどに下がっている。２１日より進んだなと思えるのは、これだけ走って後半の疲れが少なくなったこと。タイムが良くなっているのに、心拍数が減っている上に、快調で余力もあったからスタミナがついてきたということだろう。
走行フォームとしては、左右の脚の運び、地面つつきがさらに均等になってきた。両脚で地面をちゃんとつついて、その反発力で（腰骨、つまり重心と）足を前に出すだけ、それ以上は無理に出さない事を特に意識して走っている。ツツキの力が弱いままで足を前に出すと、どうしても膝が曲がりすぎて、着時時間が長くなり、その瞬間にスピードが落ちる。つまり、着地の膝が必要以上に曲がってもそれを弾力に換える筋力も心肺機能もないということ。こうして、ツツキの力を色々調節しながら、今の自分にあったストライドを求めているところだ。まだまだ伸びると実感が生まれつつのことで、こういう時は本当に楽しい。
