プチ断食

いや～ほんま辛かったわ～。
今もチョイふらっとしてるわさ。
バナナ一本食べたけど。
昨日は昼の12時まで絶食。

そして、フルーツと野菜ジュースを飲む。
野菜は、菜園で採れたもの。

さけど、ケールとか苦くて、全部飲みきれず。

途中　バナナ一本食べたり、小春たべたり。

夜は、生のアーモンドと生野菜サラダ。

流石に今朝は昨日の朝からマイナス1㎏。
体脂肪もぐっと減ってた。

プチ断食は体重を減らすというよりは、

消化に使うエネルギーを身体のデトックスとクレンジングに
使うという意味がある。


それによって、身体はより健康へと向かい、
腸の栄養吸収力をアップさせ、
過剰に食欲が出るのを防ぐ。


なんていいことだらけなんだけど、

実際はかなりつらい。

多分昨日より今朝の方が辛いかも。

何もない日じゃないとできないね。


身体のデトックスに入ると、鼻水が出たり、頭痛がしたり、吹き出物が出たりするらしいけど、

私の場合、夕方吹き出物が出たし、午前中は鼻水がひっきりなしに出たね。

一通り出すと落ち着いてきたから、不思議。

画像は、イチゴと玄米甘酒で作ったアイスクリーム。


甘酒の甘味だけでも十分甘い。
砂糖不使用ってのが不思議なくらい甘い。

これも玄米が入っているので炭水化物をとる時だけ一緒に食すため

なかなか減らないね。


いや～あと一回くらいプチ断食しようと思うけど、

たっぷりフルーツと野菜買い込んだ時にしないと悲惨だわ。

後は雨が降って何もすることがないときね。

今日も野菜とフルーツを買い込んでおかなきゃ、

徐々にハードに持って行ってるから、
なんとかできるけど、これ、普通でけへんよ。

厳しすぎるわ。

ええのは、カロリー計算なしのんとフルーツ食べ放題ってとこくらいやわ。


期間限定なんでもうそっとがんばろ。

しかし…毎日測っている血圧が下がってきたのには驚き。


なんぞかんぞ、データがよくなってきてるんちゃうん??

あ～これでも減量前から血糖とか、コレステロールの値は　いいのよねん。


油断しすぎか…ぷぷ。