菜花

連休中に行った菜花で…
ここは野菜料理しかないので助かる。
後は黒米入りご飯とすまし汁が出る。

こんなものも買った。
この、粉1㎏1000円と高いけど、
全粒粉なのにきめが細かいので
パンにするには

焼いたパンは食べる機会がなくまだ食べていないけど、
ふんわりしていたよ。

今度からパンが食べたくなったらこの粉で焼こう。

１０年以上前に購入していたヨーグルトメーカーで
豆乳ヨーグルトを作る。
しかし…いまだ味見をしていない…
どうするんだヘヘイ　

５日以内に食べきらないといけないらしいが、

冷蔵庫でもっと経ってるような嫌な予感がする。

このメーカー買った時も、減量中だったが、

やるときは徹底してやる性格なので
確か、隣の部屋で働いてた栄養士さんから指導を受けてカロリー計算して
１日１２００kカロリーくらいでしてね、２か月で１０㎏痩せたのよ。
[栄養士さんはやり過ぎって反対してたよ]
今回は、約２か月で[まだ２か月経っていないけど７㎏かな]

その当時はまだ２０代でドクターが、病気かもしれんから、調べろって言ったけど、
減量してますって言ったら、納得してた。

けど目標はあと１㎏ね。

これでやっと、４年前の体重に戻った感じね。
１０年前の体重に戻すには後１６㎏脂肪をおとさなあかんのんよ。



１６㎏って？？あんた・・・

どんだけ、重り付けて歩いとん??って話じゃし。



夜はかなり控えめにしてる。
野菜だけの時もあればそれに玄米を足してる時もあり。

お腹が空いたら眠くなるので寝ちゃうのよ。

お腹すいたら眠くなるって??
ほんとにそうなのよね。
素敵


今回は、カロリー計算なしで、フルーツ食べ方放題だし、
色々制限があってもカロリー計算しなくていいっていうのがストレスじゃないのよ。

ただね、このブログだけを見たり、私の話だけを聞きかじって真似するのは止めてね。
ちゃんと、紹介した本を読んで自己責任の上でしてね。


細かい大事なことまでは、ブログに書いていないので
間違ったやり方をすると危険です。



これはゆずシフォン、ゆず茶と共におみやにが山陰に遊びに行ったとき持たせたの。