鼻うがい

お風呂に入ったら、鼻うがいをしています。

メタルカップに水を入れてお風呂につけて、水を温めます。

鼻の穴片方ずつにカップを密着させて水を吸い込みます。

水が鼻の中を通ってのどに注ぐのを感じます。

水を吐きます。

お風呂を上がってティッシュで鼻をかみます。

あんまり、うまくできませんが毎日やってれば、そのうち鼻の中もすっきりしてきます。

これも対オミクロン作戦の一つです。