10時寝をやってみました。
朝は６時起きです。
８時間睡眠です。
でも、目覚めて眠い。
眠りは１時間半単位と聞いたことがあります。
つまり、眠るなら１時間半、３時間、４時間半、６時間、７時間半、９時間だとすっきり起きられるというのです。
本当かどうかはわかりませんが、この考えが私にしみついているので８時間だと１時間足りないと思い込んでいます。
なら、５時半に起きればいいじゃないと書いていて気づきました。
ロッテ「パイの実×コメダ珈琲店」コラボレーションの「パイの実『シロノワール』」が出ているとYouTubeで知って探してみたら、今日見つけて買いました。
バイの実にメープルシロップかけソフトクリーム風味のチョコが入っていました。
本物のシロノワールより小さくて冷たくなくて食べやすいです。
もしかして、冷凍庫で冷やして食べたらもっとおいしいのかも？
これでサクランボが１個ついていたら、完璧でした。
10時に寝るには9時40分頃にフリーにならなければいけません。
歯を磨いて、日記を書いて、ふとんに横たわる。
眠れました。
で、目が覚めたのが1時半。
2時まで寝てなきゃとそのまま寝続け、2時に起きていつものようにテレビとパソコンを見て、4時過ぎまで起きていました。
それから寝たら、起きる時間までよく寝ました。
たぶん、寝続けるほど体が疲れていないせいか、寝続ける体力がなくなっているんでしょう。
いつも11時に寝ています。
でも、11時に寝た方がいいんだそうです。
10時から２時を睡眠のゴールデンタイムというそうです。
とYouTubeの船瀬俊介さんの番組を見て知りました。
そういえば10時に寝るということを続けたことがありませんでした。
この習慣も試してみようと思います。
ブログも早めに仕上げようっと。
製パン機で生地を作ったら、あとはオーブンで焼いてみました。
製パン機だとパンの中にかき混ぜの羽根が残ります。
焼きあがったら、羽根を取ります。パンに羽根の形の穴が開きます。
オーブンで焼くと羽根もないし、製パン機より大きくなりました。
すでに食パンの型は持っているので使いました。
味見はまた後日…。
未だにペットボトルの「水」を買うことには抵抗があります。
買ったことはほとんどありません。
しかし、炭酸水なら買ってもいいと思っています。
飲むとおいしいです。
そして、お通じがよくなります。
生きていくのに大事なのはすっきりすることでしょうね。
きのうのローカル路線バス乗り継ぎの旅Zで、いきなり田中さんが切れたのもすっきりしていなかったからなんだろうなーと見て思っていました。
２回続けて、知らないマドンナでした。
ただ、私が最近の女性タレントに無知なだけですけれど…。
しかし、今回のマドンナはよく働きました。これには感心。
長いこと歩くのがわかっているのに分厚いコートを着ていたのは？？？でした。
やっぱり、成功するにはバスの中でも情報収集しなければだめなんですねー。
そのへんが太川、蛭子コンビにはできなかったところでしょう。
ちょっと疑問だったのは宿の車でバス停まで行ったこと。これはルール違反ではないのかな？ちょっともやもやしました。
でも成功に終わってよかった。これで失敗したらもう救いがありません。
朝５時に起きました。
テレビと新聞で天気予報を見ました。
午後から雨。
しばらく考え、ツーリングは中止としました。
この季節は何を着たらいいのかもちょっとわからない。
トースト食べて、また寝ました。
よく眠れます。きのうも寝たのに…。
お昼を食べて、しばらくテレビを見て、また寝ました。
雨はたしかにお昼には降ってきました。
マイ全粒粉食パンは市販品と比べてふくらみが少なく、歯ごたえがあります。
全粒粉は１回115gを使いますが、今日は残り150g全部を使ってしまいました。
強力粉も同量使って、300gの小麦粉になりました。
製パン機のレシピは小麦粉230gの割合なので、その他の材料の量も目分量で増やしました。
製パン機のスイッチを押してから、もしかしたら製パン機の能力を超えてしまって、壊れるかななんて思いました。
でも、ふつうにできました。いつもどおり、あんまりふくらまずできました。
強力粉は１kg、全粒粉は500gを買ったので、強力粉が500g残りました。
ドライイーストはまだたくさん残っているので、再度楽天で全粒粉と強力粉を注文しました。
今度は製パン機にパン生地つくりだけさせて、後はオーブンレンジでつくってみようかななんて思っています。
アクセス
トータル
ランキング
