きょうは雨水です。
この日にお雛様を飾る習慣があるといわれますが。。。
我が家はちょっと早めに飾りました。
そして、雛人形の美しさと豪華な衣装の鮮やかさにうっとり。。。日本人で良かったと思う瞬間です。
ところで、日頃運動されている皆さんは、運動の中に「筋トレ」を取り入れていますか？
筋力トレーニングについては、1990年代ころから中高年を対象にした
研究によってその効果が明らかにされてきました。
まずは、トレーニング開始して、比較的短い期間内に現れる効果を一次的効果と呼んでいます。
その内容は
①筋力の向上
②パワーの向上
③筋持久力の向上
④筋肥大
などがあげられますが、
トレーニングをさらに継続していくと生活の中に
様々な変化が起こり、また喜ばしい二次的効果も出てきます。。。
ではこのつづきは次回に。。。。
さて、暖冬といわれる昨今ですが、お決まりの春一番が吹き
かなり気温が上昇した後、雪が舞う寒さに急転したりいたしました。
しかし、立春・雨水・啓蟄と季節が廻りくるように
自然界の移り変わりや季節恒例の習わしなど心を和ませてくれる楽しみもたくさんありますね。
当分はまだ寒の戻りもありますので
どうか衣類の調節をして健やかにお過ごしください。
＊お知らせ
2月21日日曜日、都立大学駅より呑川緑道沿い徒歩6分 中根小学校隣、
中根住区センター（03-3725-8665）地下1階レクホールにて
13時より「文化・芸能の集い」が開催されます。
『健康塾』も今年3月3日で19年を迎えます。
今回のイベントには2回目の参加ですが、14時10分過ぎから30分の予定で
≪リンパとツボのセルフケア≫のレクチャーを行います。
どなたでも参加は自由です。
お時間とご興味のある方は是非、お立ち寄りくださいませ。