台風一過、今朝は晴天です。ここ大和市ではたいした風雨ではなく、雨も深夜２時過ぎぐらいには止んでいたようです。そして今朝はとても気持良い朝を迎えました。長男は高校の修学旅行で今日から沖縄に行きました。台風１７号の速度が遅かったら今朝羽田からの飛行機が飛ばない可能性もあったのですが台風が通り過ぎてくれて本当に良かったです。
さて、今週から私の仕事のシフトは夜勤です。朝は父の通院の付き添いがあったので走り始めたのは１０時４０分からでした。
昨日３０ｋｍ走ができなかったので、今日は調子を見ながら走れるなら３０ｋｍ走ろうと考えていました。途中１０ｋｍ過ぎまではこれなら３０ｋｍ走れるかもと思えたのですが、１５ｋｍ過ぎからはしんどくなってきました。足が思うように動いてくれません。昨日２１ｋｍをそこそこのペースで走ったのでその疲労が出てしまった感じです。その後なんとか粘って昨日と同じ２１ｋｍまで引っ張りましたが２１ｋｍが限界でした。情けなかったです。
今日の５ｋｍ毎のラップです。心拍数は心拍計が不調だったため不明です。
1. 5km 29'57" (29'57")
2. 10km 1°00'03" (30'05")
3. 15km 1°30'19" (30'16")
4. 20km 2°01'02" (30'43")
5. 21km 2°07'16" ( 6'15")
合計 21.1km, 2時間07分16秒（6’03”/km）
最大心拍数、平均心拍数は不明でした。
ラスト３ｋｍはバテました。２日連続で２１ｋｍ走る体力がないんですね。ショックでした。
