なんだ、雨降ってないじゃん！

昨日の天気予報では今朝は雨のはずでしたが、目が醒めた時点で雨が降っていないのは気配で判りました。今日雨ならランニングはせず休養日にするつもりでしたが、とりあえず６時前に起きてしまいました。しかし起床時から身体のダルさがあって、どうしようか暫らく悩んでいましたが、「せっかく雨が降っていないのだから走ろう」という結論になってしまいました。
何だかんだ言ってもやっぱり走ると気持が良くなることを体感しているので疲れていても結局は走ってしまうんですよね。

６時４０分から先に筋トレです。でも今朝は１セットだけです。
筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　１セット

そして７時から泉の森へ行って走ってきました。しかし、ゆっくりペースでのランニングです。
それでも後半はちょっとのペースアップが出来て気持良く走れたので満足です。
今朝の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'23"   103    95
  2. 1,000m     6'14"   107  101
  3. 1,000m     6'24"   123  105
  4. 1,000m     6'23"   123  111
  5. 1,000m     6'12"   128  111
  6. 1,000m     5'55"   126  114
  7. 1,000m     6'03"   133  116
  8. 1,000m     5'47"   125  113
  9. 1,000m     5'42"   128  118
10. 1,000m     5'45"   135  115
11. 1,000m     5'47"   124  118
12. 1.000m     5'41"   116  113

合計　12km,　1時間12分16秒（6’01”/km）
最大心拍数135、平均心拍数111でした。

明日は筋トレだけにしてランニングは休養日にします。