走ってしまえばこっちのもんです

夜勤から帰宅後８時から筋トレ行いました。でも１セットだけです。
筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　１セット

そして８時２５分から泉の森へ行ってきました。今朝は身体が重かったです。ダルくて走りたくない気分でしたが、身体が勝手に動いてしまい、走る為の準備をしてしまいます。無意識にということはないですが、いやだと思いながらもランパン、Ｔシャツに着替えてしまいますし、心拍計の胸に巻くバンドを水で濡らしたりと取りあえずは一連の準備を行ってしまいます。準備が終わっても心は走りたくないと言っていましたが、気持とは裏腹にシューズも履いてしまうんですよね。

５ｋｍまではホントにキツくて、普通なら止めてしまうと思います。でも５ｋｍを過ぎた辺りからやっとエンジンが掛かったという感じでペースが上がってくるから不思議ですよね。５ｋｍ以降はキツイという感覚も無くなってしまい、それどころか最後には楽しく感じてしまうほどでした。

今日は走り始める前がその気が無かったためか、心拍計のベルトが緩めだったことに気付かず、またまた心拍数が不明となってしまいました。今日は１ｋｍごとのラップタイムだけです。

  1. 1,000m     6'40" 
  2. 1,000m     6'12" 
  3. 1,000m     6'25" 
  4. 1,000m     6'32" 
  5. 1,000m     6'22" 
  6. 1,000m     6'03" 
  7. 1,000m     5'50" 
  8. 1,000m     5'48" 
  9. 1,000m     5'52" 
10. 1,000m     5'59" 
11. 1,000m     5'48" 
12. 1,000m     5'29" 

合計　12km,　1時間13分00秒（6’05”/km）

明日は先週できなかった３０ｋｍ走をやろうかどうしようかと悩んでいます。まあ、朝起きてからの体調次第ですね。