気持ち良い汗かけました

今朝は８時からBCTやって、その後８時半から泉の森へ行って１２ｋｍ走ってきました。
泉の森では今日も光が丘中学校の陸上部員ともう１校どこの中学だか不明でしたが陸上部員がアップを行っていました。市内の中学生は明日から授業が開始になりますから大会前は今日が最後の試走となります。皆当日は頑張って実力を発揮できると良いですね。

さて今朝の私の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     5'39"   120  103
  2. 1,000m     5'29"   124  110
  3. 1,000m     5'32"   130  118
  4. 1,000m     5'31"   137  125
  5. 1,000m     5'26"   147  128
  6. 1,000m     5'20"   147  129
  7  1,000m     5'27"   175  151
  8. 1,000m     5'14"   170  155
  9. 1,000m     5'28"   187  153
10. 1,000m     5'29"   192  133
11. 1,000m     5'21"   136  128
12. 1,000m     5'18"   129  120

合計　12km　1時間05分13秒（5'26"/km）
最大心拍数192、  平均心拍数129でした。

６ｋｍから１０ｋｍまでの４ｋｍでは心拍数が高くなっていました。この間そんな感覚は全く無かったんですが、その後のラスト２ｋｍでは平常な心拍数に戻っているのが面白いですよね。まあ問題はないのでしょう。今朝も寒かったですが、気持ちの良い汗をかくことが出来て満足です。