今日は暖かです

昨日は１２月下旬の気温で雨も降っていてとても寒かったですが今日は一転、空は晴れ渡り日差しがいっぱいで暖かく風もとても爽やかです。気持ちの良い一日になりそうですね。

今朝は１０時半からBCTをみっちりとやって、１１時からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。今日は本当に気持ちがが良くて走っていてもとても楽しかったです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'37" 131 / 111
02. 1,000m 6'02" 174 / 147
03. 1,000m 5'59" 177 / 144
04. 1,000m 5'48" 189 / 158
05. 1,000m 5'48" 198 / 167
06. 1,000m 5'43" 184 / 152
07. 1,000m 5'36" 192 / 162
08. 1,000m 5'39" 206 / 157
09. 1,000m 5'30" 171 / 153
10. 1,000m 5'31" 175 / 155
11. 1,000m 5'30" 175 / 155
12. 1,000m 5'36" 190 / 156

合計12km 1時間09分19秒（5'46"/km)
最大心拍数206　平均心拍数151でした。

ただ心拍数は今日もまた高かったです。どうしたんでしょうかね？でも１２ｋｍ走り終わってダウンでゆっくりジョグとウォーキングをしている間に心拍数は７０台までスムーズに下がってくれます。なので特別気にしないでいいのだと思いますが、次回のPM外来でどう言われるか聞いてみたいです。