軽めに１２ｋｍ

今日は天気も曇り空でパッとしませんでしたが、体調の方もイマイチでした。

１１時からBCTはしっかり出来たんですが、走りではゆっくりとお地蔵さんコースを走ってきました。そう毎日絶好調と言う訳にはいきませんね。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 7'03" 106 / 103
02. 1,000m 6'20" 125 / 112
03. 1,000m 6'22" 124 / 114
04. 1,000m 6'19" 124 / 114
05. 1,000m 6'27" 165 / 135
06. 1,000m 6'27" 165 / 134
07. 1,000m 6'18" 169 / 137
08. 1,000m 6'13" 181 / 141
09. 1,000m 6'13" 175 / 139
10. 1,000m 6'05" 175 / 136
11. 1,000m 6'13" 165 / 141
12. 1,000m 6'23" 171 / 134

合計12km 1時間16分23秒（6'21"/km)
最大心拍数181　平均心拍数128でした。

こんなゆっくりペースだったんですが、その割には心拍数が高かったです。