楽しく走れています

一昨日に３０ｋｍ走を行ったので昨日は一日休養日にしてトレーニングは行いませんでした。
昨日は一日結構な疲労感がありましたが、今日はもう大丈夫です。休養十分で元気になりました。

今日は１１時半からBCTを行い、１２時からいつものお地蔵さんコースで軽めに走ってきました。
雨も止んでいて昨日よりもずいぶんと暖かく感じ走り易かったです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'34" 123 / 104
02. 1,000m 6'03" 127 / 121
03. 1,000m 6'06" 136 / 119
04. 1,000m 5'56" 136 / 126
05. 1,000m 6'07" 142 / 135
06. 1,000m 5'57" 188 / 140
07. 1,000m 5'46" 171 / 150
08. 1,000m 5'55" 182 / 156
09. 1,000m 5'53" 187 / 140
10. 1,000m 5'45" 142 / 122
11. 1,000m 5'36" 140 / 124
12. 1,000m 5'34" 173 / 141

合計12km 1時間11分12秒（5'56"/km)
最大心拍数188　平均心拍数131でした。

後半は心拍数が高い時があり自覚もしていたのですが、心拍計で確認している限りでは２００を越えるようなことは無かったのでそのまま走り続けました。別段問題のあるレベルではありません。

走っていて楽しく感じられているのでこんなに嬉しいことはありませんね。