「介護もトライアスロンも楽しんで」

95歳の母を介護の日々ですが、合間に走って泳いで、バイクにも乗って年数回のトライアスロン大会参加を目標に楽しんでいます。

ペースメーカー10回目の外来

2015年11月21日 22時47分58秒 | 心臓ペースメーカーその後
19日(木)に大和成和病院でペースメーカーの定期検査を受けてきました。
特に問題点はなかったです。

検査結果のペーシング率です。

Total VP 22.3%
As-Vs 34.6% 自脈でAもVも動く  
As-Vp 4.5% Aだけ自脈
Ap-Vs 43.0% Vだけ自脈
Ap-Vp 17.8% AもVもPMで動いている

AT/AF 1.4%

A=心房、V=心室、s=センシング、p=ペーシング

Monitored
VT 33
Fast A&V 200
AT/AF 136

今回は大会時や練習で走った30km走、36km走の時の心拍計のデータをプリントアウトしてPMの検査技師の方々と主治医の先生にも見せて色々意見を聞きました。しかし心拍数の上昇は突発性のもので、また運動中ずっと高い状態が継続しているわけではないのであまり神経質に考える必要はないそうです。

練習中にしろ大会中にしろ現在現れている高い心拍数を抑えるための薬を服用してしまうと通常の運動時でも心拍数が低めに抑えられてしまい走るために必要な心拍数まで上がらなくなってしまう危険があるようです。

また不整脈を根治させるメイズ手術ですが、私の場合受けることができないそうです。不整脈の原因が心房中隔欠損症で、開胸手術を行うことで空いていた中隔を縫合しています。メイズ手術でその個所に改めて穴を空けてカテーテルを通すことはリスクが大きいとのこと。

また運動時の心拍数の変化については個人差が大きく一概にこの数値までは大丈夫でこれ以上が危険とは言えないそうです。11月の湘南月例10kmの際の心拍数はかなり継続的に高い数値で推移していました。この時のペースは5分/kmを切っていたのですが、私にとってはこの5分/kmと言うのが一つのラインとなるのでしょう。このラインを超えないような走りに徹することが必要なようです。

コメント (4)
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現実に唖然!

2015年11月21日 15時00分54秒 | トレーニング2015
今朝ネットで、15日に参加した銚子ハーフでオールスポーツさんが撮影してくれた写真を見ました。ゼッケン番号で検索ができて自分の写真だけをまとめて見ることができるのでとても助かるのですが、それらの写真を見て唖然・愕然としてしまいました。

本人は長いことやっているBCTのお蔭で後半も腰が落ちずに、またフォーム自体も少しは改善されていると思っていたのですが、そこに写っていた写真は目を覆いたくなるものばかりでした。

ゴール前では完全に腰が落ちてしまっていましたし、腕振りも前後ではなくて左右に振られていることが一目瞭然でした。つま先まで外を向いている写真まであって、もう茫然自失です。情けないです。家内に話すと、「そうよ。湘南月例で走りを見たけど昔とどこも変わってなかったわよ。」とのこと。「きゃぁ~!」です。(笑)失神しそうです・・・

ここ最近オールスポーツさんの写真が見れる大会に出ていなかったので自身のフォームを見るのはずいぶんと久し振りでした。たまには何らかの方法でチェックしないと駄目ですね。

昔から歩く時でさえ右肩が下がっていて、走るフォームも右肩下がり。成和病院で撮ってもらうレントゲン写真をよく見ると、鎖骨の位置が左右で若干ですがずれているんです。骨格からずれちゃってるんですよね。そのせいでなのか、逆に走るフォームが酷いから骨格までずれちゃったのか定かではありませんが。

一方、一緒に参加したKちゃんの写真もついでに見させてもらったのですが、いかにも走っている、という写真でかっこ良かったです。両足が地面から離れている写真もあって年賀状の写真に使用できます。私のは必ずどちらか一方が地面に接しています。競歩です。スピード感が全くありません。

ふぅ~。気を取り直すのに時間が掛かりました。



さて、午後からトレーニングです。12時半からBCT行いました。実際は違ってもBCTやっていれば走っている間は腰が落ちていないと思えるので続けます。(笑)

そして1時からお地蔵さんコースで12km走ってきました。

今日は腕降りずっと注意してました。くそっ!と思いつつ前後に意識して降りました。そして途中であることに気が付きました。降った腕を腰から前に出さなければ横には振れないということです。後ろに引くことだけ意識して、腰より前には軽く握ったこぶしだけが出るくらいの感覚で振っていました。そうすると何だか胸もしっかり張れて良い感じでした。走り辛いということも無かったのでしばらくこんな感じを意識してやってみようと思います。

今日の1km毎のラップと心拍数(最大/平均)です。

01. 1,000m 6'20" 119 / 109
02. 1,000m 5'50" 129 / 122
03. 1,000m 5'45" 135 / 123
04. 1,000m 5'39" 164 / 131
05. 1,000m 5'38" 143 / 133
06. 1,000m 5'39" 151 / 132
07. 1,000m 5'30" 146 / 136
08. 1,000m 5'29" 151 / 137
09. 1,000m 5'31" 151 / 133
10. 1,000m 5'24" 139 / 134
11. 1,000m 5'23" 147 / 135
12. 1,000m 5'22" 142 / 135

合計12km 1時間07分30秒(5'37"/km)
最大心拍数164 平均心拍数130でした。

昨日走らなかったので今日は身体が軽かったです。割と良い感じでした。心拍数も落ち着いていました。もっと距離を走ろうかとも思ったのですが、今夜のPTA忘年会にエネルギーを取っておかないとお母さん方に対抗できなくなるかもと思い今日は12kmまでです。

明日二日酔いになっていなければ30km走でもしようかと考えていますが、どうなりますか。
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