明日はまた雨らしいですが、今日はとっても良い天気でした。
風もなく気持ちの良い青空の下、午後からトレーニング行いました。しかし走りに行こうとしたら、家内が「散歩するので一緒に公園に行きたい。」と言ってきたのです。そうなると泉の森か谷戸山公園へ車で行って、私が走っている間に家内が散歩するということになります。
公園で走るのであればどちらもアップダウンがあってキツイのですが路面が整地されているのは谷戸山公園の方です。泉の森は根っこが飛び出ていたり、コンクリート片や石が飛び出ていたりで走る時はかなり神経使います。ということで今日は座間にある谷戸山公園でのランニングとなりました。
当初は３０ｋｍ走を予定していましたが、３０ｋｍ走を行うとしたら３時間以上家内を一人にしておくことになってしまいます。しかしそんな訳にはいきませんので今日は２０ｋｍ、２時間ということで折り合いを付けました。
１２時５０分に公園着で私はランニング、家内はウォーキングです。しかし１０ｋｍ走ったところで家内の居る前を通過したらウォーキングは終わったらしく、公園内のテニスコートでプレーする子供たちを見ながら退屈そうにしていました。「あと半分！」と声を掛けたところ「は～い。」と返事がありましたが、この後更に１時間ぽつんと一人で待たせるには少々気が引けました。ということでもう１周走って合計１３ｋｍ走ったところで今日は切り上げました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'43" 123 / 105
02. 1,000m 6'40" 129 / 120
03. 1,000m 6'17" 135 / 125
04. 1,000m 5'39" 135 / 120
05. 1,000m 6'11" 144 / 132
06. 1,000m 6'00" 147 / 127
07. 1,000m 6'13" 147 / 127
08. 1,000m 6'09" 136 / 128
09. 1,000m 6'00" 135 / 122
10. 1,000m 6'09" 143 / 130
11. 1,000m 6'10" 136 / 127
12. 1,000m 6'15" 145 / 124
13. 1,000m 6'19" 135 / 127
合計13km 1時間20分45秒（6'12"/km）
最大心拍数 147 平均心拍数 124
谷戸山公園は１周約２．５ｋｍでした。アップダウンは泉の森よりキツクて良い練習になりました。以前から気に入っていた公園ですが、これからは谷戸山公園での練習が増えそうな予感です。
そして前回この公園に来た時は公園内の田んぼの稲が頭を垂れていましたが、今日田んぼの前を走ってみると座間市民でしょうか、沢山の親子連れが公園の係の人と思し方々と一緒に稲刈りをしていました。今日はカメラを持参していなかったので写真に収めることが出来ず本当に残念でした。公園内で子供たちが一生懸命に稲刈りをしているってとっても素敵な光景でした。
明日はまた朝から雨模様だそうで、また母の通院のお供もしなければならず明日は休養日にします。明後日こそ３０ｋｍ走をしたいと思います。
今月の走行距離累計７８ｋｍ
１～９月の走行距離合計１，７６１ｋｍ
風もなく気持ちの良い青空の下、午後からトレーニング行いました。しかし走りに行こうとしたら、家内が「散歩するので一緒に公園に行きたい。」と言ってきたのです。そうなると泉の森か谷戸山公園へ車で行って、私が走っている間に家内が散歩するということになります。
公園で走るのであればどちらもアップダウンがあってキツイのですが路面が整地されているのは谷戸山公園の方です。泉の森は根っこが飛び出ていたり、コンクリート片や石が飛び出ていたりで走る時はかなり神経使います。ということで今日は座間にある谷戸山公園でのランニングとなりました。
当初は３０ｋｍ走を予定していましたが、３０ｋｍ走を行うとしたら３時間以上家内を一人にしておくことになってしまいます。しかしそんな訳にはいきませんので今日は２０ｋｍ、２時間ということで折り合いを付けました。
１２時５０分に公園着で私はランニング、家内はウォーキングです。しかし１０ｋｍ走ったところで家内の居る前を通過したらウォーキングは終わったらしく、公園内のテニスコートでプレーする子供たちを見ながら退屈そうにしていました。「あと半分！」と声を掛けたところ「は～い。」と返事がありましたが、この後更に１時間ぽつんと一人で待たせるには少々気が引けました。ということでもう１周走って合計１３ｋｍ走ったところで今日は切り上げました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'43" 123 / 105
02. 1,000m 6'40" 129 / 120
03. 1,000m 6'17" 135 / 125
04. 1,000m 5'39" 135 / 120
05. 1,000m 6'11" 144 / 132
06. 1,000m 6'00" 147 / 127
07. 1,000m 6'13" 147 / 127
08. 1,000m 6'09" 136 / 128
09. 1,000m 6'00" 135 / 122
10. 1,000m 6'09" 143 / 130
11. 1,000m 6'10" 136 / 127
12. 1,000m 6'15" 145 / 124
13. 1,000m 6'19" 135 / 127
合計13km 1時間20分45秒（6'12"/km）
最大心拍数 147 平均心拍数 124
谷戸山公園は１周約２．５ｋｍでした。アップダウンは泉の森よりキツクて良い練習になりました。以前から気に入っていた公園ですが、これからは谷戸山公園での練習が増えそうな予感です。
そして前回この公園に来た時は公園内の田んぼの稲が頭を垂れていましたが、今日田んぼの前を走ってみると座間市民でしょうか、沢山の親子連れが公園の係の人と思し方々と一緒に稲刈りをしていました。今日はカメラを持参していなかったので写真に収めることが出来ず本当に残念でした。公園内で子供たちが一生懸命に稲刈りをしているってとっても素敵な光景でした。
明日はまた朝から雨模様だそうで、また母の通院のお供もしなければならず明日は休養日にします。明後日こそ３０ｋｍ走をしたいと思います。
今月の走行距離累計７８ｋｍ
１～９月の走行距離合計１，７６１ｋｍ
