近所に出没しているカラスですが、今年も巣作りの季節になったようです。
昨日ベランダの物干し竿に掛けておいた針金ハンガーを盗みに来たのです。毎年今頃から４月上旬ぐらいまで、ベランダに出しっぱなしの針金ハンガーは全部持っていかれます。ホントに器用に嘴で竿から外してくわえていくんです。室内に移動しておかないといけません。
針金ハンガーなんかより木の枝とかの方が良いと思うのですが、丁度良い具合の枝は落ちていないのでしょうね。カラスも大変なんでしょう。
さて、今日のトレーニングです。１０時からBCTを行い、その後は厚木飛行場を１周する２０ｋｍ走に出掛けてきました。１１日、１５日に続いて今月３回目の２０ｋｍ走です。
今日の天気予報では晴天で２０度を超えるとのことでしたのでハーフパンツにＴシャツで走ったのですが、午前中はそれ程気温が上がらず１６～１７度位で南風があったので上は長袖Ｔシャツでもよかったかもです。でも終始太陽光を浴びていたので寒くは感じませんでした。
今日のペース設定は無理せずゆっくり目の６分半/ｋｍでした。しかしイマイチ体調が良くなかった様で楽しい走りは出来ませんでした。前半から心拍数が高くなっていたり途中で低下したりしているのが走っていて感じましたし結構苦しい思いをしながら走っていました。
そして終盤の心拍数の上下動はキツカッタです。最後まで頑張って走りましたが、無理せずに歩いた方が良かったかもしれません。
帰宅してシャワーを浴び、軽めの昼食を食べた後は暫く横になっていました。
走った後に具合悪くて横になったのは久し振りでした。
今日のデータです。
夕方５時前の現在はほぼ元気取り戻せました。夜にゆっくりお風呂に浸かりそしてぐっすり寝れば明日はまた元気いっぱいになるでしょう。
2020年3月の距離合計 ラン126km、スイム0.0km、バイク191km
2020年1-2月の距離合計 ラン162.0km、スイム8.0km、バイク259.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
