今日は午後からトレーニング行ないました。
BCTは各メニューしっかり行ない、その後お地蔵さんコースで12km走でした。
今日は心拍数があまり上がらないように気を付けながらこまめに心拍計を確認しながら少しずつペースを上げて行ったのです。
思惑通り7km過ぎまでは心拍数を抑えながら走れたのですが、8km辺りで逆に100bpm台へと下がってしまいました。不整脈で脈が飛んだと思われます。
その後今度は一気に150bpm台まで跳ね上がってしまったのですが、ここは坂を下った後の登り坂と上り切って左折した場所が南からの向かい風をまともに受ける直線200mだったのです。
そして苦しいということもなかったのでそのままペースを落とさず走りました。すると暫くして心拍数も落ち着いてくれたのでホッとしました。
さらに南風が結構強く吹いていてラスト3kmは追い風になっていたのでそのまま少しずつペースを上げる事ができて最後は6分/kmを少しですが切れたのでまずまずでした。
必ずしも良い心拍数のデータではありませんでしたが苦しくは無く楽しめて走れていたので今日は合格だと思います。
今日のデータです。
2020年3月の距離合計 ラン150km、スイム0.0km、バイク206km
2020年1-2月の距離合計 ラン162.0km、スイム8.0km、バイク259.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
